健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草莓500g相克食物 奥利奥碎一包 小芒果5个 淡奶油500g

食材用料圣女果相克食物 九制梅肉梅杏圣女果的做法1.圣女果自上至下切下一小条，梅肉尽量搓成长条，塞入圣女果中心；2.密封冷藏

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料藕一节相克食物胡萝卜半根相克食物油适量葱两根相克食

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花1个相克食物 牛肉片100克 葱花20克 姜末15克 盐1克酱油10克食用油15ml香油2一3滴

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物 胡萝卜 土豆 适量 青椒 菜花适量 辣椒 姜片适量 盐 十三香 黑胡椒适

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料 面团一个380克 海带、提前泡发适量紫甘蓝适量相克食物木耳菜适量相克食物 盐适量 麻辣鲜适量

健康功效 苜蓿：清热利湿、消肿、促进生长、发育食材用料苜蓿适量 白面适量大蒜适量相克食物苜蓿蒸菜的做法1.将苜蓿清洗控出水分

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克黄油

健康功效 杨桃：利水、清热、解毒食材用料杨桃3颗相克食物 水适量酸梅10颗相克食物冰糖适量相克食物冰镇杨桃汁的做法1.把杨桃洗

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉末适量 油面筋适量 盐糖相

食材用料面粉1000克 水500克 雀巢奶粉两小包红糖260克相克食物 酵母粉10克赤砂红糖馒头的做法1.准备所需材料.2.赤砂糖融于520mL

食材用料 黑豆面150克 白面350克 酵母粉5克 水255克黑豆面馒头的做法1.准备好一份黑豆面。2.将白面和黑豆面，分别称重放入大碗中

食材用料 芋头（去皮）250克 地瓜（去皮）250克 太白粉50克 番薯粉200克白砂糖50克相克食物台湾芋圆的做法1.芋头和地瓜去皮上蒸

食材用料鹅蛋一个 葱花适量 盐 黑胡椒适量日式鹅蛋烧的做法1.一颗大大的鹅蛋2.加入葱花 盐黑胡椒打成水泡3.热锅放点油 倒三分之

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料海鲜菇100克蟹味菇20克西红柿半个相克食物木耳5朵相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉500g猪肉250g相克食物香葱100g相克食物 盐适量 五香粉适量 老抽适量烫面香葱猪肉饼

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克牛奶200克

食材用料小麦粉200g 淡奶油适量奶香蝴蝶面的做法1.备好的小麦粉，量多一点少一点不要紧2.反复揉成光滑面团3.案板上擀开再切成小

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡肉一块相克食物南

健康功效 圆茄子：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料圆茄子3个相克食物五花肉250g洋葱1个相克食