健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄子

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物 肉适量 生粉适量料酒适量 葱瓣3颗油1大勺 盐1小勺半生姜2片相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳两朵相克食物雪梨一个相克食物红枣五颗相克食物冰糖适量相克食物银耳

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物糖10克相克食物 凉开水200毫升榨西瓜汁的做法1.1个西瓜洗净备用。

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 韭菜花2斤苹果1个相克食物梨1个相克食物辣椒2根相克食物

食材用料圆白菜500克相克食物 色拉油40克 耗油40克 蒜蓉适量耗油圆白菜的做法1.我喜欢用手掰的，这样可以把最粗茎的部分扔掉，用

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩姜350g白醋500ml相克食物白糖100g相克食物 盐少许泡姜的做法1.鲜姜洗净，最

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料山药300克相克食物木耳25克相克食物 葱沫50克 盐少许糖少许

食材用料 冻薯条300克 番茄沙司适量炸冻薯条的做法1.冻薯条300克，无需解冻。2.准备好番茄沙司3.锅中烧油4.油烧至7成热时，下冻

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水牛奶：富含蛋白质料酒：活血化瘀食材用料 鲜笋适量菠萝1／3个相克食物 麻辣鲜适量牛奶半包相

健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料羊肚1个相克食物 羊肠2

健康功效 米饭：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭适量相克食物 蛋皮适量火腿适量相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 羊杂半斤香菜一根相克食物葱半根相克食物姜四片相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 黄骨鱼5条葱一根相克食物姜两片相克食物枸杞几个相克食物 盐适量 酒几滴黄

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大排三块葱一把相克食物姜适量相克食物鸡

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红辣椒2

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 新鲜黄豆适量 盐糖适量 红鱼两条 老抽两勺 葱姜蒜红干椒适量青椒一个相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉黄油鸡蛋相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 黄豆酱适量葱适量相克食物料酒少许 水适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳20g相克食物莲