食材用料 熟虾适量 蒜头、姜丝、辣椒、葱段适量 油、酱油、糖葱爆虾的做法1.爆香料准备2.入油锅爆香3.虾子入爆香的油锅拌炒，加

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 五木营养面条100克 红辣椒视个人喜好青椒1颗相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花150g相克食物 菇类2包 素食蚝油2匙 淡酱油1匙 盐巴少许白砂糖1小匙相克食物

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料苹果一颗相克食物银耳2

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇相克食物木耳

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料墨鱼相克食物胡萝卜相克食物水淀粉 葱姜 盐 鸡粉爆炒

食材用料的做法1.步骤不见了

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料面粉500g紫

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄花鱼1条

食材用料 馒头适量鸡蛋适量相克食物火腿适量相克食物 盐适量香煎夹心馒头的做法1.材料准备好。2.馒头切片。3.火腿切薄片。4.两片

食材用料 肉滑200克鸡蛋1个相克食物淀粉1小勺糯米适量相克食物 盐适量料酒适量姜适量相克食物葱适量相克食物 鸡精适量电饭煲蒸出

食材用料 实蛋适量洋葱适量相克食物芝麻适量相克食物孜然适量 辣椒粉适量 盐适量铁板实蛋的做法1.实蛋一分为二，每半再分切成3份

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西红柿相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 后腿猪瘦肉750克冰糖60克相克食物 冰糖粉20克 十三香15克生姜30克相克食物老酒30毫升

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低

食材用料面粉 清水 葱油面酥 盐香葱相克食物葱油饼的做法1.面粉里放少许盐拌匀，用清水把面粉和成软面团.2.然后盖上湿毛巾把面团

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 粉条一小把 流星包半个 肉丝70克蒜苗2根相克食物油适量 盐适量 鸡精适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿柚子：消食积、化痰、醒酒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆两个相克食物柚子两瓣相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆相克食物花生相克食物黑米相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶糕制作 纯牛奶250g 玉米淀粉30g 细砂糖15g 蛋清1个黄油15g 炼乳10g