健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物 奶粉蜂蜜相克食物紫薯小葡萄的做法1.紫薯上锅蒸熟去皮碾成泥2.加入奶

食材用料 大米，小米，银耳适量冰糖适量相克食物二米银耳粥的做法1.把大米淘水后浸泡一个小时2.小米淘水后浸泡半小时备用3.银耳

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米100克相克食物糯米粉100克白糖20克相克食物 酵母少许葡萄干适量米糕的做法1.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果半个相克食物 茄子皮适量 伊丽莎白瓜皮适量南瓜适量相克食物四大美女之杨贵妃的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨少许相克食物海带少许相克食物 大葱 生姜 八角少许 盐 老抽

食材用料 黄米面200克胡麻油500克糖50克相克食物黄米炸糕的做法1.黄米面过筛，温水拌成颗粒状2.蒸笼垫纱布，和好的黄米面分散撒

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡脯肉1片 金华

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 棉花糖一袋牛奶一盒相克食物懒人布丁的做法1.准备棉花糖2.牛奶3.把牛奶加到锅中，热了就行，

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 茶干 韭菜苔味精相克食物 盐 淡菜干 葱姜淡菜韭菜苔的做法1.淡菜干泡发2.热锅

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面 冰镇牛肉汤 酱牛

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀食材用料白萝卜相克食物胡萝卜相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大鲇鱼一条姜一块相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血食材用料红豆相克食物南瓜相克食物

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮适量糖适量相克食物凉拌西瓜皮的做法1.西瓜削去瓜瓤2.削去外层硬皮3.切薄片4.

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热黄瓜：利水、清热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猕猴桃2个相克食物黄瓜一根相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物胡萝卜少许相克食物香菜少许相克食物 葵花油少许 盐少许 调味汁（生抽）少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉20克 玉米粉60克鸡蛋4个相克食物 水适量小

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰浆牛奶相克食物 玉米淀粉糖相克食物椰汁雪花糕的做法1.玉米淀粉加牛奶和椰浆稀释，边加热

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角适量相克食物 肉丁适量葱适量相克食物姜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小鸡腿8个 葱，姜，蒜少许 盐，味精，糖少许 味达美，料酒，黑胡椒少许 淀粉