【别名】菰、茭笋、茭瓜。【注解】茭白为禾本科多年生宿根性沼泽草本植物。其性喜温湿的气候，适于黏壤土生长。古代的茭白为秋季

金秋十月，微风送爽，最是一年好时节，但很多新手爸妈们却忧心忡忡：秋季气候多变，早晚温差大，一个不小心，出生不久的宝宝就会

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料香蕉2根相克食物巧克力80克相克食物 坚果

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜6克相克食物鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量乌云托

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料胡萝卜一个相克食物

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料娃娃菜一颗相克食物咸肉一块 小米椒一个油

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉适量相克食物红

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜一根相克食

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 消化饼干10片奶油120g 吉利丁1片可可粉少许木糠布丁蛋糕的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芒果：温中止呕、止呕、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物芒果1个相

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料面粉一勺黄豆芽适量相克食物青菜三根相克食物油五汤匙醋三汤匙相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪小肠750克 青红椒各一个姜适量相克食物 葱段适 老抽适量 食盐，味精适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料糯米60克相克食物小米6

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料刺老芽1把鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量酱油适量 花

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿适量相克食物鸡蛋2个相克食物面粉适量淀粉适

健康功效 米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭一碗相克食物腊肠一根相克食物鸡蛋一个相克食物 盐少量胡椒粉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 五香素鸡一根黄

食材用料 面条150克 黄瓜丝50克 胡萝卜丝30克 黄椒丝20克 红椒丝20克 麻酱50克 味极鲜10克醋10克相克食物香油5克 盐3克 熟芝麻10

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜5斤相克食物 盐80克白糖150克相克食物 海鲜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料山药半根相克食物 西蓝花半棵