健康功效 花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料花生400克相克食物白糖适量相克食物牛奶适量相克食物 生粉（淀粉）适

食材用料 中筋面粉100克 椒盐少许胡椒粉少许 色拉油少许 五香粉少许 盐少许 温水60克手撕饼的做法1.面粉里加入盐，椒盐。五香粉

黄精，为百合科植物黄精、囊丝黄精、热河黄精等的根茎，又名玉竹黄精、鹿竹、野姜等。黄精以秋季采者为佳，挖取根茎，除去地上部

羊栖菜属马尾藻科植物羊栖菜的全草，具有很高的食用和药用价值。别名又叫大麦、山大麦、鹿尾菜。【营养成分】羊栖菜是海藻类中含

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料长豆角1斤相克食物蒜头3个相克食物葱头2个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉适量相克食物豆腐一

食材用料 爬虾适量花椒适量 盐适量清蒸爬虾的做法1.把爬虾洗净。2.放在蒸锅里，撒上点花椒和盐，隔水蒸15分钟。3.蒸好了的爬虾。

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1个鸡蛋2个相克食物 盐适量 现磨黑胡椒适量 鲟鱼子适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料海虹500g姜三片相克食物料酒一汤勺 盐少许白糖一匙相克食物油少许白灼小海虹的

食材用料面粉500克 发酵粉少许 盐少许油适量葱一根相克食物香菜少许相克食物芝麻少许相克食物锅魁的做法1.面粉加温水，发酵粉和

食材用料 雪花梨1个 干百合少许 枸 杞少量 冰 糖1小块雪梨百合糖水的做法1.准备所需食材，干百合提前泡发。2.雪梨削皮，切大块。

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉300克 鸡蛋液（面团）50克牛奶120克相克食物白砂糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋12个相克食物 姜片数片八角2只 葱切段适量 李锦记卤水汁100ml 李锦记天

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角1把相克食物 蒜末适量 红辣椒1个白醋1小勺相克食物 盐少许 鸡汁2-3滴香油数

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 南桥片装酥油95克 低筋面粉100克 高筋面粉18克牛奶55

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒4个 里脊肉150克葱2根相克食物姜一小块相克食物蒜头3瓣相克食物油适量

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猴头菇130克相克食物面粉350克鸡蛋1个相克食物糖80

食材用料花菜500克相克食物 鲜肉300克 青红椒各一个生姜几片相克食物蒜头两半相克食物 剁椒2勺油少许 盐适量料酒少许 生抽～老抽

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料草鱼1条相克食物 酸菜1包葱适量相

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇400克相克食物 瘦肉250克蒜头两瓣相克食物油适量 盐适量 耗油1勺 生抽少许