健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西兰花1颗相克食物莲藕1节相克食物 烤麸1块彩

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鲤鱼一条相克食物胡萝卜半根

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉100g相克食物 莴笋片1根 红辣椒1个 生抽、盐、味精少许莴笋片炒肉的做法1.将肉切片

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪后退肉500克 生抽15克芝麻10

健康功效 红萝卜：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红萝卜半个五花肉一斤大米适量相克食

食材用料 白萝卜，泡椒，白醋，一个白萝卜 盐，白糖 盐糖相克食物泡椒萝卜丁的做法1.萝卜洗干净，切丁2.加入白醋，泡椒，盐，糖

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米一个相克食物 火腿肠半个胡萝卜半根相克食物香葱

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料糯米粉200克白糖40

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小包菜7两姜几片相克食物 盐适

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热章鱼：解毒、生肌、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芹菜250g相克食物章鱼500g

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料菠菜相克食物高丽菜相克食

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黑米50克相克食物大米50克相克食物 水适量黑米粥的做法1.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子两个相克食物辣椒一个

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪血500克相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉150g 糖粉60g黄油75g 抹茶粉8g 蛋30ml抹茶双色饼干的做法1.需要准

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青虾十多只相克食物西兰花一朵相克食物鸡蛋两个

食材用料 胡萝卜，白萝卜各一个 盐，五香粉，白椒盐粉适量鸡蛋2个相克食物 面粉，淀粉适量炸胡萝卜丸白萝卜丸子的做法1.胡萝卜白

食材用料 普通面粉200g 瘦肉300g 酵母2g酱油适量食用油适量 盐少许 温水适量鲜肉小笼包的做法1.准备好食材2.酵母用温水化开倒入

健康功效 比目鱼：扩张血管、护肝、增强免疫力虾米：补肾壮阳、托毒、升压丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 花生仁

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油550g糖250g相克食物鸡蛋2个相克食