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导读：失眠、烦躁？多吃安神镇静的食物最有效。那么安神镇静的食物有哪些呢？其实日常很多食物是有效的天然安眠药，如莲藕、苹果

木菠萝，又叫菠萝蜜，体积非常大，一个普通的木菠萝果实通常在7~15千克，某些特殊品种的果实可以重达30千克，木菠萝果肉大概只占

【别名】护生草、鸡腿草、清明草、银丝芥。【注解】荠菜是十字花科草本植物荠菜的嫩茎叶。叶质脆嫩，风味鲜美，营养丰富。【营养

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健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茼蒿300g相克食物面粉适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料辣子10斤相克食物 熟油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻菠菜：平肝、止血、润燥食材用料大米160克相克食物糯米40

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯280克相克食物白糖20克相克食物 纯牛奶40克糯米粉50克 表面： 纯牛奶适量 白芝

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾杏仁：止咳、祛痰、平喘鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水晶肉100克 叉烧肉100克 白

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料橘子4个冰糖七颗相克食物白糖100g相克食物柠檬1个相克

食材用料面粉两斤 酵母六七克白糖一勺相克食物 碱面小半勺 老干妈风味鸡油酱一勺老干妈花卷的做法1.把面粉倒入盆中，加入酵母粉

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼4两相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋1个相克食物 咖喱鱼丸若干 欧丽薇兰橄榄油若干葱1支相克

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 龙骨500

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉1斤多

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉80g 玉米油40g鸡蛋四个相克食物 细白糖60g 白芝麻适量 提子干适量提

食材用料地瓜约500克相克食物糯米粉6汤匙面粉2汤匙 水适量白糖50克相克食物 白芝麻适量油适量地瓜饼的做法1.把地瓜洗净去皮，切

爱你别哭分集剧情 第11集　　美秀母找到美秀的祖母，说出一大堆怨恨的话，但是又想到失去丈夫后独自生活的美秀祖母，忍不住叹起