健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴食材用料 土鸡半只 石橄榄100g石斛15克 姜4片相克食物 盐适量石橄榄炖鸡汤的做法1.把石橄榄洗干

食材用料 中筋面粉 干酵母 泡打粉 水 玫瑰酱 烘焙用百年草粉玫瑰小花卷的做法1.将所需的材料分别称好重量。2.将中筋面粉放入容器

健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料穿心莲蒜相克食物 盐酱油 鸡精蒜蓉穿心莲的做法1

食材用料虾仁500克相克食物面粉200克 香炸粉15克 盐巴少许 鸡精少许油2L金缕虾的做法1.虾去壳，去虾线，洗净，用盐巴，鸡精腌制

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 猪前蹄2只 大料，花椒，桂皮，栀子适量 麻椒，香叶，冰糖，干

食材用料 纯牛奶250毫升 蜜红豆适量 鸡蛋黄一个白糖30克相克食物 炼乳15克 玉米淀粉10克牛奶红豆雪糕的做法1.准备好所有材料。2.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿小米：安神、和胃、补虚食材用料排骨一根相克食物土豆一个相克食物小米

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蛤蜊相克食物 老黄瓜 豆瓣 盐料酒胡椒粉姜

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料蘑菇半斤相克食物青

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿2个相克食物蜂蜜适量相克食物西红柿汁的做法1.西红柿用水清洗干净。2.用刀把

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大豆腐半块儿小白菜一把相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉紫薯相克食物南瓜相克食物 抹茶惊艳馒头的做法

食材用料 中筋面粉 老面 食用碱 泡打粉 酵母油 温水白吉馍的做法1.把除了酵母和温水的所有材料在面盆中混合均匀。酵母溶于温水20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 香蕉馅：香蕉100鸡蛋50g相克食物 玉米淀粉15g白砂糖20g相

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼1条（一斤到一斤半之间）相克食物 生抽30毫升青椒10根相克食物大蒜一头约25克相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉半斤相克食物大葱两大棵相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（50克/个）7个 低粉130克 白糖（蛋黄）30克 白糖（蛋白）70克牛奶60克相克食物 菜籽油6

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 茴香苗一把猪肉400g相克食物 饺皮250

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 可可蛋糕片2片 奶油奶酪【安佳】500克 南瓜泥250克 糖粉120克鸡蛋2个相克食