女人到了三十就会越来越衰老，岁月会在脸上留下痕迹，这个时候就要保养自己，可以从饮食方面来调养身体，也可以从日常的小事来下

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健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕2个相克食物糯米100克相克食物红糖150克相克食物

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料黑木耳一小把相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉300克相克食物鸡蛋

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