男士美白方法：1、多吃蔬菜水果多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。2、多喝水最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。3、多喝绿茶绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。4、拒绝香烟吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。5、坚持不熬夜长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6－8点水平最高，在凌晨0－2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。
永远处于迷茫状态中 |2018-09-28 06:08洗脸时,水:白醋:普通食盐:9:3:1我嫌麻烦,并没有正确按比例来,就是一大盆水,一小勺白醋,一手心食盐.但是长期使用确实有效而且不破费,有减少痘痘发生的作用和美白嫩肤作用还有就是用牛奶（最好是鲜牛奶因为常温牛奶会有防腐剂）泡压缩面膜敷脸，不用担心浪费，一点点能浸透面膜的量就好。这样的话基本上两三个月（当然坚持时间越长越好）根本性变白。我不用那种美白品的因为觉得有化学成分一对皮肤不好二治标不治本。同时要注意补水，细胞水分充足脸色自然发亮不暗沉。防晒要做好。多喝柠檬蜂蜜水，柠檬外敷也行。但是不要白天进行因为柠檬感光，晚上就好。
