白灼秋葵的做法和食材用料及健康功效

食材用料

白灼秋葵的做法

• 1.秋葵洗净去蒂

• 2.锅内水烧开

• 3.秋葵倒进锅里煮2分钟

• 4.微变色就可以捞起

• 5.捞起去掉碗里的水份

• 6.最后撒上葱花蒜蓉酱油，锅内油烧7成热关火待30秒后将油淋在秋葵面上就OK了。