微波炉烤鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸

食材用料

微波炉烤鱼的做法

• 1.秋刀鱼收拾干净

• 2.在鱼身上斜切几刀不要切断，放入适量的盐和黑椒调料，一勺料酒和鸡精腌渍一个小时入味，葱姜切段

• 3.腌好的秋刀鱼撒上孜然放入微波炉中加热烤制10分钟，中间翻次面

• 4.烤好的秋刀鱼换盘上桌，撒上葱花。咸鲜可口，好吃不贵！