凉拌三鲜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

凉拌三鲜的做法

• 1.黄瓜洗净切粒

• 2.花生焯水，胡萝卜切粒焯水

• 3.三中食材放在一起加入盐，香油，五香粉，白糖这样就开吃了。