三招快速煮烂绿豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

三招快速煮烂绿豆的做法

• 1.首先准备好绿豆一碗

• 2.第一招:取适量绿豆放入密封袋

• 3.将密封袋放入冰箱冷冻室

• 4.第二招:小火不放油，炒制10分钟

• 5.倒入适量纯净水

• 6.倒入冷冻或炒制后的绿豆

• 7.热水煮开

• 8.第三招:水开加一碗凉水，刺激法再煮两分钟

• 9.三分钟后绿豆开花

• 10.加入几朵干玫瑰

• 11.一道美味的绿豆粥就做好了

• 12.我是蓝调雨儿，来香哈一起交流吧！