孩子迟迟不开学，在家里整天好吃好喝的服侍着，运动量却很少，果不其然积食了，这几天食欲急剧下降，舌苔增厚，嘴巴里一股味儿，睡觉也不结壮，他奶奶就调整了饮食，整天给孩子熬粥喝，早餐、午饭、晚餐，一顿不落，直到上星期，忽然从抖音上刷到了张文宏医师的视频，里边说：留意孩子的饮食结构，早上不许吃粥！这句话可让婆婆蒙圈了。
老一辈撒播下来的“粥养人”，尤其是肠胃欠好的小孩子，早上喝一碗热火朝天的稀粥，暖暖的养胃，怎样就不能喝了？
其实，医师主张不要早餐给孩子喝粥，是从养分的视点说的，小孩子正在快速的长身体，早餐不只要供给一上午活动需求的能量，还得满意身体发育所需养分，可是稀粥中首要的养分成分便是碳水化合物，缺少蛋白质、维生素，孩子的胃包容量又小，喝了粥其它食物吃得少，养分摄入缺乏，孩子饥饿感来得快，简单垂头丧气、反应迟钝、留意力不会集，还不利于身体发育。
医师直言：给孩子的早餐要谨记这2个准则
1、高蛋白的早餐好
早餐不要天天给孩子喝粥，要挑选一些高蛋白的食物，例如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛肉等，生果、蔬菜也要触及，防止吃油条、油饼等油炸的废物食物，能够喝牛奶，可是要学会分辩，不要喝乳饮料，这样才能够给孩子一上午的活动供给能量，养分素的摄入也足够。
2、多样化的早餐好
不要让孩子过多的摄入某一种单一的养分素，也不要每天让孩子吃相同的饭菜，能够参阅“三个3加1”的口诀，给孩子吃30%的淀粉类食物，30%的蛋白质食物，30%的新鲜果蔬，10%的坚果，变着把戏地给孩子做。
脾胃是处理食物的“纽带”，是给身体各个系统供给能量的，并且肠道是最大免疫器官，在这个这个阶段，想让孩子免疫力高、体质强，身高发育快，养护好脾胃是至关重要的。
教你3招，养好孩子脾胃，少患病还猛长个：
1、喝点焦胗棘
许多家长忧虑高蛋白、高养分的食物难消化，孩子的肠胃弱简单承受不住，这样的一种情况下家长能够给孩子喝点焦胗棘，每天用热水冲一杯，能够调理肠胃的酸碱度，促进消化液排泄，进步消化酶活性，减轻胃肠担负，增强脾胃消化吸收功用，有积食也能够及时整理洁净，为孩子的生长发育保驾护航。
2、饭后缓步走
给孩子养成爱运动的好习惯，尤其是晚饭后，不要立刻躺下或许坐着不动，能够出去散散步，或许在室内缓步走动，老话说得好“饭后百步走，活到九十九”。
3、睡前多捏脊
捏脊是很受欢迎的一种小儿按摩方法，能够帮孩子疏通经络，促进气血循环，增强脏腑功用，健脾强胃，还改进体质，家长无妨睡前给孩子做一做，不过必需要分外留意，小儿按摩合适6个月到半岁的孩子。
