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在传统的印象中，孕妈在孕期身段都简单会呈现变形。但居住在洛杉矶的一位模特辣妈Sarah Stage，孕期的身段让人感到冷艳。35岁的Sarah Stage现已是两个孩子的妈妈了，而她的完美的身段曲线让人十分仰慕。
感到难以想象的是，Sarah Stage在怀孕8个月时腹部仍然还有腹肌线条。在怀孕之前，Sarah Stage是十分酷爱健身的，并且在怀孕期间仍然会到健身房去训练。所以在她孕期8个月时，腹部的拱起并不是很明显，但腹肌却清晰可见，不仔细看很难发现她是一个孕妈妈。
正因如此，她也被网友们称为"最猛辣妈"“最强孕妈”，走红网络。网友们也十分仰慕的留言表明：孩子莫非是藏在屁股吗？而孩子也十分健康的出世，Sarah Stage产后四天就现已看不出有出产的痕迹了，康复速度能够说是适当快的。
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孕期运动对胎儿和宝妈都极有利
能够，Sarah Stage在孕期能够坚持这么好的身段，在产后身体以极快的速度康复，与她酷爱运动是分不开。有许多专业的医师表明，孕期进行合理的运动是十分有必要的。
但实际上，并不是每一个孕妈都能够像Sarah Stage相同在孕期进行这样许多的运动。并且孕期运动的时刻和强度都有必定的约束，所以孕妈要把握相关的常识，防止盲目运动对胎儿形成不良的影响。
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孕期运动大有考究
许多孕妈妈为了胎儿的健康，在孕期都会尽可能的坐着或躺着。但久而久之，胎儿的发育很可能会遭到不良的影响。所以孕妈在孕期进行适度的运动是十分有必要的。
孕期运动有想不到的优点
1、操控体重
孕期为了胎儿能够健康的发育，所以许多孕妈会摄入过多的饮食，导致脂肪堆积在体内。但这关于胎儿和孕妈来说其实便是晦气的，而适度的运动能够有用地消耗剩余的脂肪，操控孕妈的体重，防止胎儿体积过大对临产形成阻止。
2、有利于缩短产程
临产时需求消耗孕妈极大的膂力和精力，有的孕妈由于孕期缺少运动，可能会肌肉严峻影响临产。而孕期的运动能够有用地添加孕妈盆骨的肌肉力气，也能够增强孕妈的身体素质。这对天然临产是十分有利的，能够有用缩短产程。
3、产后康复快
孕妈在孕期重视运动能够有用的操控自己的身段，而在产后身体也能够更快、更顺畅。并且运动在某些特定的程度上提高了孕妈的免疫力，下降产后后遗症等问题呈现的几率。
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孕期运动这些需求留意的几点要提早了解
1、 了解自己的身体状况
每个孕妈的体质不同，所以并不是一切的宝妈都合适运动。比方有的宝妈患有妊高症、贫血等病症，在运动之前最好是咨询专业医师的主张，防止对胎儿和自己的身体形成严峻的影响。
2、操控时刻和强度
孕妈在怀孕前三个月，胎儿相对来说仍是比较不稳定，所以这个时刻段主张仍是不要随意的进行运动。在孕期4-6个月后，这样一个时刻段胎儿现已相对来说仍是比较稳定了。所以这个阶段孕妈能够每周3天，每次15-20分钟进行一些有氧运动。在孕晚期也便是孕期最终三个月内，孕妈要适度的削减自己的运动强度和运动时刻。
孕妈在孕期必定要避开一些比较剧烈的运动，经过你自己的身体状况挑选一些相对安全健康的有氧运动。孕期运动是考究适量的，肯定不能一次性进行超负荷运动。假如有疑问的话，必定要及时的问询相关医师的主张。
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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在哺育和教育孩子过程中，遇到任何问题能够来问我，期望我的一点主张能有助你处理带娃过程中的困惑与烦恼，让咱们的孩子能更好的生长！
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