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为什么孩子睡觉要关灯由于伤身特别是眼睛

放大字体  缩小字体 2020-03-25 21:11:12 作者:责任编辑NO。魏云龙0298

妈妈:乖,关灯睡觉吧,晚安咯~

孩子:呜呜呜,不要关灯,我怕o(╥﹏╥)o

妈妈:好吧,那就不关了,快睡觉吧。

每晚睡觉前

相信很多父母面对孩子这样的请求

都是不忍心拒绝

睡觉不关灯

看起来是个小问题

但是时间长了

是会对孩子的成长造成负面影响的

特别是眼睛

减少褪黑素分泌

影响孩子生长发育

当黑夜来临,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨2~3点钟达到高峰,一旦日光来临,其分泌大幅度减少,所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线,有一定的概率会影响孩子的生长发育。

明亮环境下

影响睡眠质量

在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短,睡眠深度变浅,容易惊醒,导致孩子情绪不安,尤其对于小宝宝来说,哭闹增加、睡觉不稳,影响生长发育。

眼睛暴露在灯光下

增加孩子患近视的概率

长久在灯光下睡眠,不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉,光线对尚在发育中的眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便得不到充分的休息。睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会减弱,这样很容易对视网膜造成损害,影响孩子视力的正常发育。

影响内分泌

降低人体免疫功能

习惯开灯睡觉不仅对孩子不好,对成人也是这样,这个习惯还会造成内分泌紊乱。如果长期开灯睡觉,眼睛接触光源,人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素,这样就有可能会破坏人体免疫功能。

其实

从开灯到关灯这样的一个过程

家长可以尝试用

小夜灯过渡

如果要用小夜灯,必须要格外注意什么?

1.灯光颜色

市面上的小夜灯种类繁多,灯光颜色、亮度、柔和度都各有差异,爸爸和妈妈要尽量购买那种灯光微弱柔和的夜灯,颜色最好选择红色或者琥珀色低亮度、可控开关的夜灯。

2.摆放位置

使用小夜灯时,要尽可能的避免灯光直射孩子的眼睛,小夜灯应摆放在低于桌子或床高的位置,这样就能够尽可能的防止灯光直射。

3.使用时间

使用小夜灯时,最好还是不要一整晚都亮着。需要用的时候才打开,不用的时候就要立马关上,尽量让宝宝养成睡觉关灯的习惯。

宝宝怕黑,家长不要着急,一定要注意给宝宝营造一个好的睡前气氛,这对克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情,可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在睡前给孩子读几个好玩的小故事,让TA从正面、快乐的东西上汲取积极的能量!

宝宝怕黑是一种很正常的现象,家长绝对不能图省事,或者惯着宝宝,就给TA一直开着灯。建议:好习惯是从小养成的,爸爸和妈妈们一定要有耐心~