盼了良久的新年小长假
总算就要开端了
是不是现已在为接下来一周的胡吃海喝
跃跃欲试蓄势待发了
可是有一些健身爱好者不免有些忧虑
十分困难坚持了三五个月的健身汗水
是不是就从另一方面代表着行将付之东流了~
所以在假日行将到来之际，咱们就来一同谈谈，接连一周旷费健身，到底会发作些什么事呢？真的会变胖吗？
一个星期，乃至超越一两个星期不健身关于没有运动习气的人来说，也便是件很往常的事了。这类人群也不会感觉到身体有什么不适或是改变。
但假设自己是在一向坚持运动健身的人，由于一些原因，比如说一年几度的小长假，就休息了一周乃至更长时刻不去健身或跑步什么的。这会对咱们的身体有影响吗？
Part 01.
中止练习后肌肉真的会消失吗？
其实肌肉和脂肪是相同的，一般的情况下都不会平白无故的消失，只是在形状上会发作一些改变。
比如说长期不练习的话，哪怕你是个肌肉男，肌肉也逐步会变得松懈，不像曾经那么威武了，可是肌肉自身仍是存在的，更不会转化成脂肪，脂肪和肌肉是两个不同的物质，是不会互相转化的。
Part 02.
中止练习之后力气和耐力会下降吗？
一般的情况下中止1周至2周之间对力气影响不会特别大，可是耐力会大不如之前，而假设你停训了半个月以上，那肌肉就开端呈下滑趋势了。
你的肌肉纬度会开端变小，形状上会变得更的松懈，概括感都会变得含糊，也难怪许多人会误以为肌肉变成脂肪了。
肌肉是有回忆的，假设长时刻达不到以往练习的状况，那么它就会误以为你要这身腱子肉没用了，由于肌肉的存在是需求耗费许多的能量。正常的情况下，只需不去练习，健身餐必定也不吃了，那么身体为了坚持正常的工作，就会削减肌肉的养分供给，这都给断粮了，还怎样茁壮成长？
所以，不管你有任何事情，都要最起码坚持一周练习一次的量。
当然，也存在一种特殊情况，比如说受伤。
受伤期间许多情况下是没有很好的办法练习的，这时分身体就会胖的特别快，至少要比一般人更快。由于你的吸收比正常人要好，这样来看像是一个缺陷，但其实也是个长处。
由于假设你想要康复以往的状况，从头投入练习的话，你也会比常人康复的更快。
肌肉是有回忆的，在从头开端练习后，能够让身体快速康复到停训之前的状况。
Happy new year
说了这么多，最终给我们总结一下：节假日不想长胖，留意饮食很要害，当然，假设你并不那么忙，但又没有时刻去健身房的话，也能够在家每天做一些坚持练习，告知你的肌肉们你仍是需求它们的。
别的节后康复健身的时分，切忌一会儿练得太猛哦~
部分图文来自网络
