崔玉涛的育学园
每位家长都期望将来儿子高大挺拔，女儿高挑细长，一旦发现自家娃比同龄人矮，就开端焦虑，处处想方法找偏方，想让孩子身高赶上来，乃至不吝给孩子用成长激素，那么，这种做法适宜吗？
成长激素能打吗？
对这样的一个问题，无法直接简略地答复“是”或“不”，由于是否需求打针成长激素，需求看孩子的详细情况，这和激素的效果方法有关。
激素，是咱们身体排泄的“化学消息”，能够调控咱们的各种物质代谢和生理活动。打个比方，工厂接到订单消息后开端出产产品，激素起到的便是这个“订单”的效果。换句话说，只需一点点激素就能让咱们的身体发生很大的“动作”。所以，一般的情况下，咱们人体的激素排泄量，会跟着表里环境的改动而增减，坚持着一种动态的平衡，这能让咱们的身体坚持健康。可是，假如某些激素排泄得过多或过少，就会损坏平衡，让人患病乃至逝世。而外来的激素也能打破这种平衡，形成健康问题。
而成长激素，是人脑垂体排泄的一种肽类激素，它能够促进肝脏等安排发生胰岛素样成长因子，来促进骨骼成长，进步机体组成代谢和蛋白质组成，而这些功用，恰恰与孩子的成长密不可分。看到这儿或许有的家长觉得，已然这么好那就给孩子打嘛，惋惜工作没有这么简略。假如孩子自身排泄正常还打针成长激素，易打破平衡，形成骨骼和内脏的反常成长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题。所以说，成长激素是肯定不能够乱用的。
正确的做法是，假如家长忧虑自己的孩子低矮，应领先求助医师。医师会依据孩子的身高生曲线、骨龄、成长激素水相等要素，判别孩子是否患了成长激素缺乏症，打针成长激素是否利大于弊，之后才干决议能否运用成长激素。
不打成长激素还有方法长得更高吗？
当然能。
或许有的爸爸妈妈会觉得，自己两口子身段都不高，孩子的身高是不是也就没什么盼望了呢？并不是，咱们看看林书豪，尽管1.91米的他在工作篮球运动员中还算不上高个子，但要知道他的父亲只要1.68米高，母亲也只要1.60米高，他这个身高能够说是超水平发挥了，并且他也并没有用过什么成长激素。
想要完成这样的逆袭，去掉基因突变这种不可靠的要素，其他的靠谱增高诀窍其实很简略：养分、练习、睡觉。
养分
咱们成长的进程，其实是把食物消化吸收变成养分物质后，再组成为咱们身体一部分的进程。所谓巧妇难为无米之炊，假如养分摄入不行、不均衡，那么孩子的身体天然也就长得慢了。比方，曾有过孩子尽管打了成长激素，但养分却没跟上，导致最终身高添加很不抱负的事例。这儿还要着重一下，许多家长或许都知道要给孩子多吃瘦肉、牛奶、生果蔬菜等等，这没问题，可是不能忘掉给孩子吃满足的主食，也便是米饭、馒头之类的食物。由于孩子长身体的时分，相同需求耗费能量，而这些能量，首要来自主食，所以对在长身体的孩子来说，主食能够占到总食量的一半。
练习
尽管不能随便给孩子打成长激素，但恰当的运动，能够影响成长激素的排泄，能够更好地协助孩子长高。对林书豪来说，练习当然便是打篮球了，不过对孩子来说，比较好的运动是扩展、耐力类的练习。举个比如，体操、舞蹈、跳绳、纵跳摸高、各种扩展运动等等都是很好的练习方法。此外，孩子自由地在户外跑跑跳跳，也是相当好的练习。必需要分外留意的是，小孩子并不适合做负重力气练习，这对他们身体发育晦气，乃至或许形成关节损害。
睡觉
现在许多家长都认识到了睡觉的重要性，知道孩子睡觉的时分是成长激素排泄顶峰，不过还有家长对此有点儿误区，以为孩子成长激素排泄顶峰是在晚上10点和清晨2点（或其他详细的时刻），假如孩子没能在这个所谓的“顶峰时刻”之前上床睡觉，家长就会自责不已，导致了不必要的焦虑。
其实，成长激素的确并不是一向以均匀的速度排泄，而是有其节律的，但这种节律决不是准时按点的，而是跟孩子的睡觉状况密切相关。咱们咱们都知道，睡觉分为深睡觉和浅睡觉，睡觉的时分这两种睡觉替换进行，而成长激素排泄的顶峰，是发生在孩子深睡觉阶段的。所以咱们要重视的不是孩子几点前一定要睡，而是怎么进步孩子的睡觉质量，让深睡觉的份额变高。详细来说，能够让孩子早些睡觉，由于睡得越晚浅睡觉的份额就越高，此外，白日恰当练习、坚持睡觉环境漆黑、安静，睡前不要再吃东西等等，都有助于进步孩子的睡觉质量，添加深睡觉的份额，促进成长激素排泄。
总归，假如孩子身高成长曲线在正常范围内，家长仍是应当优先考虑确保养分，加强练习，促进睡觉的方法，让孩子用自己身体排泄的成长激素，把自己变得更高。
参考资料
《儿科学》第九版，公民卫生出版社
《生物化学》第三版，高等教育出版社
Roy G.Smith, Michael O. Thorner - Human Growth Hormone_ Research and ClinicalPractice (Contemporary Endocrinology) (2000)
