文 | 幸孕姐（具有本文版权，欢迎共享转发）
孩子出世后，有关于他的全部，爸爸妈妈都会亲近重视，尤其是在养分弥补上面，都期望自己的娃能够健康生长。
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孩子啥时刻该添加辅食？
宝宝在刚出世的时分，最好的喂食方法便是母乳，但由于一些特其他原因，部分妈妈不得不给娃挑选人工喂食的方法，跟着他们慢慢地长大，到了6个月之后，就能够逐步给他们进行辅食添加，以满意他们的生长所需。而在这样一个时刻段，有一些食物，是不主张吃的，尤其是在两岁前。
我国卫生部和世界卫生组织共同主张：婴儿应该在第6个月后，开端添加辅食。由于宝宝的身体在飞速生长，此刻需求额定弥补母乳以外的养分。
这3种辅食现已被拉入“黑名单” ，孩子两岁前不要吃
1、含盐量高的食物
众所周知，孩子在一岁前，母乳或奶粉中的含盐量，是能够彻底满意他们的生长所需的，不需求额定添加的。摄入含盐量高的食物，反而简单对身体构成下列损伤：
a、对肾脏的损伤。由于宝宝的肾脏功用还未发育老练，缺乏以浸透过多的盐分，而摄入过多的盐分，首要危害的便是肾脏，一起还或许添加心脏的担负。
b、对味觉的损伤。试验证明，出世第2天的婴儿就有味觉才能，1个月内就能够区分柠檬汁、甜、香等不同滋味。
4~5个月，就能够感觉到食物的细小改动。6～12个月，味觉将开展到最活络的阶段。
婴幼儿的味蕾，在舌面上散布规模比成年人更广，味觉会愈加的灵敏、丰厚，因而成人不该通过你自己的喜好来制造他们的食物。不然简单让他们的口味越来越重，乃至呈现挑食的状况。
c、对脾胃的损伤。研讨标明，食盐中的氯是组成胃酸的主要原料，若食用过多，简单影响胃酸很多排泄，然后引起胃酸反流等状况发作。
主张：每天恰当的添加1~2g的盐，来添加口感，但切不可按照大人的口味来进行添加。
此外，盐的主要成分为氯化钠，若是过早地食用简单与体内的钙和锌发作反响，影响身体对钙、锌的吸收，然后影响到孩子的正常生长发育。
2、含糖量高的食物
世界卫生组织通过查询后主张，3岁以下婴幼儿的食物中禁止添加糖分。由于摄入糖分过高，简单对他们的身体构成一些损伤：
a、对牙齿的损伤。众所周知，吃糖简单对牙齿构成影响，由于牙齿外表常存在一层垢膜，里边藏着很多的细菌，过多的糖分将被这些细菌汲取，然后变为酸素，然后溶解牙齿外表的珐，构成龋齿。
b、对发育的损伤。生理学家哈丁博士研讨发现，糖与蛋白质结合后会改动蛋白质本来的分子结构，构成一种凝集物质，影响到养分价值的吸收，然后对孩子的身体发育和智力开展构成损伤。
c、引起肥壮。糖是人体所有必要的一种物质，但若摄入过多，就简单将没用的转化为脂肪，时刻一久就会引起肥壮。
因而，为了孩子能够健康的生长，家长们在给他们挑选零食或是添加辅食的时分，尽或许地挑选无糖的，尤其是那些一周岁以内的娃。
PS：葡萄糖、白砂糖、蔗糖、低聚果糖、麦芽糖等都是含糖的意思，呈现此类字样的食物都不要给2岁前的孩子吃。
3、过分油腻的汤/汤泡饭
有部分家长，在给孩子添加辅食的时分，喜爱给他们喝一些汤或吃汤泡饭，觉得这样会比较有养分，但其实不管是蔬菜汤仍是肉汤，真实的养分在菜和肉上面，而这样的方法只会对他们的身体构成损伤：
a、对脾胃的损伤。由于汤里边大多都是一些油脂，2岁前的孩子尚小，肠胃体系没有发育老练，这样的汤很难被他们所消化吸收，很简单对他们的肠胃构成担负，轻则腹泻，重则对健康构成影响。
b、对发育的损伤。由于吃汤泡饭简单囫囵吞咽，嚼不充沛，不只会添加肠胃的担负，且养分成为也不能被充沛吸收，其他，由于孩子的胃较小，吃完一碗这样的饭，他们也吃不下其他东西，养分摄入缺乏，就会对他们的生长发育构成损伤。
要想孩子健康饮食，两岁前添加辅食要注意
1、每次只添加一种食物
宝妈在预备给孩子添加辅食后，要谨记每次只给他们添加一种食物，由于这样做才能够便利判别他们是否关于这种食物会过敏，这是防备食物过敏的重要措施。
在每次添加一种新的食物时，要亲近调查宝宝的肠胃是否耐受，若是没再次呈现腹泻、吐逆或是出疹子等状况下，持续添加2~3天后确认是否能够承受，之后再开端引进其它的食物。
若是想要一起添加几种食物，只要在这几种食物都别离现已添加往后，而且无任何反常，且吸收杰出的状况下，才能够进行混合添加。
2、由稀到稠，由少到多
同一种食物，依据宝宝的月龄不同，做法也会不同，添加的进程应该由泥糊状到半固体，再到固体状，这样一个按部就班的进程，且在添加一种食物的时分，也要由少到多地过渡。
过来宝妈：科学养胃辅食照料
南瓜小米粥
预备好南瓜150克、小米和糯米100克。
先将南瓜去皮切丁，小米和糯米洗净后，浸泡1小时左右。
将小米、糯米、南瓜倒入锅内进行熬煮，至粥出稠后拌和均匀，既可食用。（wcy）
