回忆一下2019年，可真是个喜迎baby的年份啊！
前有刘诗诗、赵丽颖、高圆圆等女神先后诞下宝宝，后有吴佩慈、唐嫣、papi酱、应采儿、张子萱等人宣告孕育大喜事，小编再一翻微博，章子怡二胎都现已足月（快生）啦！
（12月11日是36周，现在可不便是39周左右了么~）
不过令小编惊奇的可不是娘娘的孕周，而是添加的体重啊！官宣二胎喜事时，发布30周116斤，这会儿36周121斤，只比那时添加5斤，说好的孕后期会一周胖1kg的呢！
如同女明星们怀孕总是细胳臂细腿儿，如同只大了点肚子，而陈意涵小姐姐连大肚子都“省”了，所以就老给人一种幻觉：怀孕了，如同也能够跟孕前没啥不同嘛！比及顺畅“卸货”了，又是一个身段窈窕、气质绝佳的都市丽人。
其实不是啦，女明星总是不比常人嘛，她们有着工作要求（自制力强，孕前体重就不高），也有着他人没有的资源（养分师+健身私教等），制定好食谱和运动方案，要坚持身材其实并不难。
而一般女生怀孕后，会面对什么场景呢？大概是婆婆/妈妈天天耳提面命对你说：
来来来，多喝点鸡汤，有养分，对宝宝好。
再吐也得多吃点啊，这不吃东西怎样能行呢？
人家怀孕都能胖个50斤，你这咋老不见肚子大呢？
谁怀孕不胖啊，只需宝宝好，胖点儿怎样了，生完再减嘛！
话是这么说，但理儿可不是这么个理啊！咱们一再强调，孕期增重不宜太多，不然不只会添加妊娠并发症，也会添加临产的困难。呐，今日小编再来科普一遍吧：孕期增重过多，损害可不少呢~
孕期体重添加过多过快，最大危险便是：添加妊娠糖尿病和临产巨大儿的发作概率。
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妊娠期糖尿病简单导致妊娠期高血压疾病、早产、产程延伸、宫缩乏力、产后出血等并发症，还会添加宝宝宫内感染、成年后罹患糖尿病等的概率。
巨大儿则会使得出产难度进步，胎儿简单窒息、吸入羊水，也简单发作胎膜早破，或许添加宫内感染及产褥感染的几率。在临产过程中也简单卡住，生不下来......从而导致产妇的阴道撕裂，甚至会呈现子宫决裂、膀胱决裂的状况。
像朱丹就曾自曝“孕期增重60斤，腿肿到一摁一个坑，满是老公养得好”，这话可千万听听就好，别仿效啊！各位老公也别拿这当典范，真把自个儿老婆喂胖这么多，百害无一利，没准儿等老婆临产时还会痛骂你一顿呢~
孕期能够增重多少？
前面说了那么多孕期增重过高的损害，那怀孕期间究竟能胖多少斤呢？其实啊，这跟你的孕前体重也相关，孕前越重，孕期可添加的数值规模就越小。
体型偏瘦者(BMI小于18.5)，孕期体重可添加12~18kg。
体型正常者(BMI在18.5～24.9)，孕期体重可添加11~16kg。
正常偏胖者(BMI在5～29.9)，整个孕期体重可添加7~11kg。
体型肥胖者(BMI大于30)，整个孕期体重可添加7~9kg。
BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）
当然，以上数值仅供参考，孕妈们仍是要依据每次产检成果及医师主张来调整，看是否需求操控体重。不过，小编纵观各朋友的怀孕阅历，仍是想提示一下我们：孕晚期的体重真是肉眼可见地快速添加，所以在前期就要操控好，打好基底，后续才干不必被一周一涨的体重吓到。
孕期该怎么操控体重？
其实说究竟，这也便是在吃和动上面下功夫。
少食多餐，留意养分均衡，不要顿顿大鱼大肉，防止摄入过多糖分。假如体重添加过多（宝宝过大），医师或许会主张你黄瓜、西红柿度日哦~
依据本身需求，坚持必定的运动量，漫步、游水、瑜伽等都是较好的运动方法。不过，小编提示：我们在运动前必定要咨询医师，若是身体抱恙，那仍是切忌大幅度运动。
孕期增重过少，也必需求分外留意！
不过，前文说了这么多，可不是在鼓动各位孕妈向明星学习，孕期能不胖是最好的。究竟……像陈意涵小姐姐“孕期增重4kg”的人，真的少之又少。孕期增重需在合理规模区间，太多太少都不好。并且，孕期增重≠宝宝的体重，其间75%-80%都是子宫、胎盘、血液、羊水等的分量。
所以，若是孕中、晚期增重太少，孕妈和家族也要留意了，这说明宝宝或许偏小/发育缓慢，或许会影响胎儿成长和智力发育，导致器官发育不全、胎儿成长受限及低体重儿，简单形成流产、早产、胎儿变形和胎死宫内。
科普小贴士：
孕早期体重有所下降是正常的，由于这时候的早孕反响或许会引起你食欲欠安、食欲不振，一般不或许影响宝宝的发育。
不过，若是孕妈自己孕吐反响很严重，滴水不能进的话，仍是需求就医补液的。
