文|小不点
表妹怀孕之后天天都在诉苦，我怎样又胖了，现已超越140斤了，今后生完孩子瘦不下来怎样办？
这应该是许多孕妈妈都十分忧虑的问题，怀孕导致体重大幅添加是十分常见的工作，可是也有许多人都在仰慕女明星，为什么女明星怀孕的时分就会“只长胎儿不长肉”呢？
说起陈意涵我们应该都知道，这个被称为“地表最强孕妈妈”的女人，整个怀孕期间只长了4公斤，对那些动辄长胖40多斤的孕妈妈来说，陈意涵的体重肯定是我们的愿望，但她并不是因为走运才这么修长，她坚持体重也有自己的小好方法。
陈意涵为何被称为地表最强孕妈妈？
陈意涵37岁怀孕生孩子，在怀孕6个月的时分依然坚持每天跑步5公里，并且肯定没任何孕期的不适应症状，感觉仅仅略微胖了一点点，其他的日子小习气也都根本没有多大改变。
许多人看到陈意涵孕期还能如此洒脱，都对她表明十分仰慕，她也因为自己每天跑步而被称为“地表最强孕妈妈”。
孕期怎样做才干坚持修长身段？
孕期想要坚持修长的身段，孕妈妈能够从以下几个方面多加尽力，不只能够少长肉，也不可能影响到胎儿的健康。
1、合理调配饮食
孕妈妈的饮食调配很重要，怀孕今后吃饭很考究，不能一味地弥补蛋白质、脂肪等高能量食物，也不能一向茹素的，只要养分调配均衡，才干更有利于胎儿的发育，也能让孕妈妈各方面坚持杰出的状况。
孕妈妈的饮食关于体重影响很大，一些孕妈妈过度弥补养分，只会让自己体重敏捷添加，其实胎儿并没有长多大，添加的体重大都都是以脂肪的方式堆积在了腰部、腿部等部位。
2、坚持恰当运动
孕妈妈也要坚持运动，只不过要注意运动的方式，关于怀孕初期的女人来说，因为胎儿还没有安稳，主张最好仍是不要运动，比及度过了孕前期之后，就能够直接进行一些瑜伽、慢跑、晨练等有氧运动，这些运动能够在必定程度上协助孕妈妈加速推陈出新，有助于添加身体抵抗力。
坚持运动还能够加速脂肪耗费，让孕妈妈体重添加更合理，一起皮肤也会更有弹性，一般来说运动型孕妈妈的妊娠纹数量要远远比那些从不运动的女人少许多，并且身段也会愈加修长。
每一个孕妈妈都期望自己能够坚持杰出的身段，究竟一旦胖了之后，想要再瘦回去就会比较难，并且体重添加越多，妊娠纹也会越多，所以你们能够从以上两方面尽力，在安全的规模内，尽量让自己的体重在一个合理的规模。
今天论题：您怀孕的时分，体重添加了多少斤？
