坐月子饮食忌讳有许多，其间坐月子能否吃海鲜是一个很有争议的论题。许多人说产妇坐月子不能吃海鲜，但也有人说只需不是过量吃就没事，究竟产妇坐月子不能吃哪些海鲜？
老一辈人总觉得坐月子只能吃大鱼大肉，喝鸡汤，其实坐月子的时分仍是能够有挑选的吃一些海鲜的。由于在月子期间大都产妇的身体是比较衰弱的，海鲜中含有很多的蛋白质和丰厚的微量元素，所以是恰当的吃对身体的康复是有协助的。那哪几样海鲜能够吃呢？今日小恩邀请到恩菲特韩式月子中心五星级大厨余大厨和我们伙儿一起来共享一下坐月子能够吃的海鲜，期望对我们有用~
1、虾
无论是剖腹产仍是安产的妈妈，坐月子都能够吃虾。月子期间钙质的弥补是很重要的，虾含有很多的蛋白质和钙质，能够为新妈妈弥补钙质，产后身体较衰弱，适量食用虾肉，能大大的进步身体免疫力和抵抗力。有利于身体康复。并且吃虾能够改进食欲，增进食欲。产后经常会觉得食欲不振，吃不下多少东西。而虾滋味鲜美，产妇食用虾有利于改进食欲。
2、海参
产后能够吃海参，海参是归于养分丰厚口感极好的补品。海参一般养分价值丰厚，肉味鲜美，含有丰厚的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种维生素，对产后妈妈的身体康复有必定的优点。产后吃海参能够补血益气，海参傍边含有极高的氨基酸以及蛋白质，在产后吃海参不只能够调度身体，还能够增强体质以及促进泌乳。
3、扇贝
女人在出产完宝宝之后，身体里边的养分处于很多缺少的状况，这时分食欲也不是很好，能够吃养分比较丰厚的食物，吃扇贝便是一个不错的挑选，这里边含有的蛋白质和其他元素十分的足够，能够快速的对身体的物质全面供给。在烹饪扇贝的过程中，要注意采纳煲汤或许蒸熟的办法，绝对不能用油炸。
4、墨鱼仔
产妇坐月子期间能够食用墨鱼仔。产妇出产完毕后，现已耗费了很多的体能，此刻需求多进食养分价值高的食物以弥补身体所需，促进产后康复。墨鱼仔是很好的食疗佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等含量丰厚，有用弥补产妇所需的养分物质，协助产妇康复膂力。
5、皮皮虾
皮皮虾可为产后妈妈身体的康复和乳汁的排泄供给丰厚的蛋白质、钙、硒、镁等多种养分素。并且它是比较温文的，并且滋味比较好，养分也比较丰厚，会对身体本就衰弱的产妇康复身体起到协助效果，并且通乳效果比较强，所以适量吃皮皮虾仍是能够的。
6、蛏子
产后妈妈能够适量食用蛏子，蛏子的养分价值很高，有利于产道创伤的愈合，还能促进乳汁排泄，进步乳汁质量，缓解产后疲惫和担忧，润泽皮肤，淡化妊娠纹。蛏子的滋味鲜美，富含氨基酸，可进步产后妈妈的食欲。
7、鲍鱼
坐月子期间是能够吃鲍鱼的，由于鲍鱼不只养分丰厚，还有必定的进步食欲、美容养颜的成效，但月子里吃鲍鱼必定要适量。鲍鱼是四大海味之首，有丰厚的养分物质，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，对剖腹产创伤的康复也有很大裨益。并且鲍鱼因富含谷氨酸，滋味十分鲜美，且肉质又娇嫩细滑，能够让坐月子的妈妈更有好的食欲。
以上是一些坐月子的妈妈能够吃的海鲜，但是有一些海鲜产妈是不能吃的，比方螃蟹、金枪鱼、三文鱼这些海鲜坐月子是不能吃的，由于这些海鲜有的是由于性寒，有的则由于富含汞比较多，都不利于坐月子的产妈的身体康复。
不过在坐月子期间吃什么都要当令适量的吃，并且要坚持养分均衡，蔬菜、生果也能够适量食用。总归，一切都是为了让产妈在月子期间康复地更好！
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