冬至刚过，许多宝妈都问4岁的宝宝厌食吃什么好呢？宝宝厌食挑食是最为常见的工作，也是各位宝妈们最头疼的工作，宝宝不吃饭忧虑发育欠好，跟不上同龄的孩子。
关于“宝宝厌食挑食”许多家长仅仅一味着逼孩子吃饭，而没有找出最底子的原因。
4岁宝宝为什么厌食挑食
缺锌会导致粘膜增生和角化不全，使很多掉落的上皮细胞阻塞了舌乳头上的味蕾小孔，使食物难以接触到味蕾，味觉变得不灵敏。
补锌能处理的问题
锌是机体中200多种酶的组成部分，锌定坐落舌乳头表皮，对保持味蕾细胞的再生起重要的效果，新稀宝片富含着锌、硒、碘等多种微量元素，能够使口腔唾液中磷酸酶的含量增高，随之味觉素含量也添加，免除味蕾的妨碍，康复味蕾的灵敏度，然后添加胃口。
宝宝缺锌弥补微量元素是第一步，当宝宝康复味觉灵敏，日常的饮食要注意煮适宜宝宝口味的饭菜，考虑宝宝咀嚼才能跟消化才能，所以尽量能够多煮点养分粥给宝宝吃，下面介绍种养分粥，孩子吃上3大碗还想吃。
排骨生蚝菠菜粥
食材调配：排骨+生蚝干+菠菜+糙米
养分特征
补锌之王：生蚝是含锌量最高的食材，每100克生蚝含有71.2mg锌，是猪肝的12倍，能够称为“补锌之王”；
补铁补血：生蚝除了富含锌，还含有一定量的铁元素，每100克生蚝含有5.5mg铁，11.5铜，缺铁和缺铜都会导致贫血，对宝宝的成长都很重要；除了生蚝，排内也富含铁，两者都具有补铁补血的效果；
养分互补：菠菜富含维生素C，能够促进生蚝和排骨中铁元素的吸收；
荤素调配+粗细调配：糙米归于粗杂粮，比精制大米保留了更多B族维生素，养分更丰厚，契合养分调配中的粗细调配；一起，排骨，生蚝干和菠菜调配，归于荤素调配，养分更全面。
