现在女孩们都知道，运动关于女人有健身、塑性、美容等等各种优点。想提高心肺功用的人会去踩单车，需求塑身的时分能做瑜珈，想甩掉恼人卡路里的时分，则可以投身于游水、跑步等运动。
不过，很多人或许不知道，有一种运动，归纳了各种体适能，涵盖了全方位的活动健身，可以一次到达上述许多优点，便是打羽毛球！有这么几个理由可以证明：
健身作用
打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧及放松的交换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作可以顺畅履行，且跟上快速飞翔中的羽球。这样的运动形式无疑能有用耗费体能，一同又能增强肌肉的耐性与强度。所以打过羽球的朋友都会发现，短短十分钟一般能现已汗流浃背了。想快速健身？从速约几位好朋友、好闺蜜一同去打羽球吧！
塑身作用
羽球运动中，咱们会天然而然地做出很多折返移动，并调配各种挥拍姿态的动作，等于一同运用到上肢肌力与下肢肌力。特别跨大脚步接球、击球的时分，腿部的肌肉舒张与缩短最为频频，也充沛运用到最深层的肌肉组织，到达天然塑身的成效。所以想要减肥、塑身的女人朋友，打羽球就对了！
加快推陈出新
羽球运动能有用提高心肺功用，让身体天然排汗。借由很多排汗加快身体的推陈出新，让身体天然进行体内“环保”工程。一同，跟着很多排汗，身体里的各种毒素也将代谢而出，让你感觉到全身轻盈无担负。
轻盈又柔软的运动特性
比起空有蛮力，羽球运动更注重“灵活”。女生在生理构造上比男生更轻盈、活络，在羽球这项着重速度特性的运动里，不光不会吃亏，更或许占到廉价。
另一方面，羽球在挥拍击球时，常常需求运用到身体腰部等手部以外的力气，这种借力使力的发力方法，无疑需求细腻的平衡感、协调性及柔软度。而这些运动特性，女球友往往比男球友掌握得更好。
美容的作用
要想皮肤天然润滑有弹性，就得添加身体排毒代谢的才能。有些球友会夸大地说：“羽球运动能进行最直接的美容保养。”可是由于打羽球会导致很多又快速的排汗，这时简单带出毛孔内的“脏东西”，让皮肤充沛呼吸。并且运动让全身气血运转活络，脸上的气色当然也会容光焕发。
高雅的运动
羽球着重的是身体的协调性、延展性、脚步正确、动作精准。就算对手打了一个威力强壮的杀球过来，只需脚步及动作正确，大都时分都能以柔克刚的轻盈反击。
另一方面，由于羽球是隔着球网的室内运动，所以既不需求与对手有肢体上的对立磕碰，也不会被太阳晒黑或受风沙拨乱了头发。让女人朋友能高雅又定心的运动，也难怪羽球被称作“淑女运动”。
身心舒展健康交际
无论是单打或双打，羽球都是个需求有同伴一同从事的运动。一同，也由于这是一个需求预定场所的运动，所以会让咱们愈加有用的进行日常运动。无论是约三五老友每周一同打羽球健身，或是主动到各地区的羽球社团进行沟通互动，都能让人身心取得舒展，开释平常的作业所接受的压力，乃至还能以球会友、健康交际。
说了这么多打羽球关于女人朋友的优点……女孩们，现在就挑一支你喜爱的球拍，出发去球场当个健康时髦的女孩吧！
