“爸，你在敲啥呢？”小赵看到老爸吃完饭之后就坐在客厅里敲大腿，以为是他的风湿病又犯了。
“我在敲胆经呢，昨日我看电视了，北京的一位老中医说每天敲胆经100下对身体好。”74岁的赵叔用拳头敲着大腿外侧，听到女儿问也顾不上昂首。
“靠不靠谱啊？你也别乱敲，用力轻点……”小赵忧虑老父亲年岁大了，骨头太脆，一用力敲骨折了可就大事不妙了。
近年来，一股摄生风潮盛行，不少人纷繁敲胆经瘦大腿、敲胆经排毒、敲胆经解压，据说有摄生的作用。那么，胆经是什么？敲胆经真的具有摄生含义吗？今日咱们咱们一起来了解一下。
敲胆经有啥用？
胆经，即足少阳胆经，这是人体中一条很重要的经脉，主疏泄。胆经从足部延伸到头部，所触及的部位十分广泛。胆经左右两边各有44个穴道，起于眼外角旁的瞳子髎，止于脚四趾趾甲外侧的足窍阴。
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自古以来，我国的医书上就有关于胆经的记载。《黄帝内经》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句话的意思是说：肝在脏腑中是一个大将军，每日运筹帷幄，出谋划策；胆则相当于一个抓住时机的武士，随时冲锋在前。胆经一堵，就好比武士失去了斗志，身体失去了防护，外敌不断侵略，各种疾病就会相继而来。
胆经堵，则全身堵。首要，胆经遍及身体重要关节，会导致关节屈伸晦气，呈现肩颈痛苦、腰背酸胀等症状；
其次，胆经不畅，会直接影响身体气机的生发，气机不畅，肝气不疏，简单引发乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病；
再者，胆经气郁久而化热，传导给肝经，导致肝阳上亢，终究诱发高血压。此外，胆经不畅还会下降机体免疫力，有可能会呈现烦躁、失眠等症状。
因而，胆经通，通的是全身之气，敲胆经关于日常摄生具有活泼的含义。
敲胆经对身体有三大作用
那么，敲胆经是怎样完成摄生的呢？
敲胆经，主要是对胆经发生影响，促使其排泄胆汁，促进消化吸收，供给人体造血体系所需的足够资料。
此外，敲胆经还能够加快胆经的活动，协助身体排出宿便，起到祛斑的作用。还能够铲除大腿外侧和臀部堆积在胆经上的废物，协助瘦身。
从中医的视点来说，敲胆经有三大优点，即生阳气、补气血、扶正气。
一、生阳气
《内经》曰：“凡十一脏取决于胆也。”强调了胆主少阳春升之气，在脏腑活动中的重要性。胆经是半表半里的经络，能够灵通人体全身的阴阳之气，具有调理胆府升发阳气的功用。
二、补气血
胆经一通，阳气升发了，气化功用天然就加强了，有助于促进营血再生，保养脏器，补养气血。
三、扶正气
若邪气侵略，就会有忽冷忽热的感觉。常敲胆经，能够鼓动正气，驱逐邪气，加快血循环，加强代谢，增强机体的免疫力，不易被病毒侵略。
敲胆经的正确办法
要点来了，敲胆经有那么多优点，也要考究办法。胆经敲错，也会拔苗助长，引起烦躁、失眠、兴奋等症状。那么，终究怎样敲才是正确的办法呢？
·找到胆经的方位。胆经是从眼睛到脚趾的一条经脉，浅显地讲，胆经就在咱们外侧裤缝。
·留意姿态。坚持坐姿、站姿或平躺的姿态皆可，然后微握拳，用拳面有节奏击打胆经。
·要点穴道。要点捶打胆经上的这4个穴道所在区域：环跳穴、风市穴、阳陵泉穴和丘墟穴。每击打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也便是左右各两百下。以每秒大约两下的节奏敲，才干有用影响穴道。
·敲胆经的时刻。23点至1点是气血进入胆经的时分，这时分不主张敲胆经，应该在7点至11点之间敲比较好，最近一段时刻是胆经最活泼的时分。
附：敲胆经的需求留意的几点
尽管敲胆经的办法不难学，敲胆经的优点也许多，但并非是所有人都合适敲胆经，胆经也不是敲得越多越好。
老年人敲胆经要留意次数不能过分频频，一个星期内敲1到2次即可，不然血液流转会变快，血压就简单升高。此外，孕妈妈、经期的女人、血小板缺乏的人、做过器官移植的人等都不合适敲胆经，轻则引起痛苦，重则促进气血提高，呈现大出血等状况。
谈论说说：你有敲胆经的习气吗？
参考资料：
[1]《胆经一通万病无踪，5分钟学会真人“胆经操”》.健康报.2019-04-08
[2]《大寒摄生做到“两不”》.人民网 .2018-01-19
[3]曲传旺. 胆经通 头身轻[N]. 上海中医药报,2019-08-02(008).
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