在现在的社会中，逐渐的变多的人都开端健身。当然每个人开端健身的意图也各不相同，有的人是为了瘦身，有的人是为了训练，有的人则是为了缓解压力。不管是出于什么样的原因，经过健身大部分人都完成了自己的方针。因而健身对人的身体健康有十分多的优点。
今日议论的这位韩国美人她一开端健身的原因就为了要瘦身，她的姓名叫做李殷娜，本年现已42岁了，并且在十年前现已结了婚，可是由于她其时身段很胖，常常由于身段和老公发作对立，所以好景不长，两人终究离婚。
离婚对李殷娜冲击挺大，从此她就下定决心想要瘦身，身边的朋友引荐她去健身房训练。在健身房训练一段时间之后她发现了自己真的瘦了挺多，并且心境也逐渐变好，人也逐渐的变自傲，正是由于最近一段时间的操练她逐渐爱上了健身。
现在的她健身现已坚持健身了10年，经过健身她具有了前凸后翘的完美身段，凹凸有致的曲线使她浑身充满了魅力，十分有女人味。她皮肤十分紧致，脸部也保养得特别好，简直看不见皱纹，单看她的表面一点点看不出她竟然有42岁，看起来分明就像是一个20岁的小姑娘，不单单是表面，她的心态也特别年青。
她常常会去健身房打卡，逐渐的也认识了许多新的朋友，早年的一切不高兴也都云消雾散，最重要的是她遇见了自己的另一半，她的男朋友本年菜30岁，比她小12岁，可是年纪一点点没有成为两个人爱情路上的阻止。其实最大的原因仍是由于两个人有一起的喜好，都特别喜爱健身。
下面来共享几个健身的动作：
卷腹
躺在瑜伽垫上，双膝轻轻蜷曲，用腹部的力气带动身体，将头部抬离地上三十公分左右，然后缓慢放下，新手主张：一组做十个，每天操练三组即可。
坐姿体前屈
笔挺腰背坐在瑜伽垫上，之后向左边曲折左腿，一起将左脚掌靠近右腿，之后身体逐渐向前倾，左手抓住左脚，右手抓住右腿，坚持平衡，坚持15秒左右，之后再复原，持续下一侧的动作。
