俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
/对伴侣克制不住的暴力交流/
许多情侣，一般都是相爱简单相守难，为什么相恋多年，饱经含辛茹苦才修来正果的爱情，走到后边逐步变得改头换面？
其实时刻并不是耗费他们爱情的凶手，而是跟着时刻的添加，联系中的两边开端一点点裸露真实的自我和需求。
所以，最难的是，看见背面的心情。
/看见心情，才干看见对方/
想要分清楚哪些是自己的心情，第一步要做的便是：学会自己办理心情。
自己的心情需求自己去承当。比方我现在感觉到特别惧怕，那咱们供认很惧怕。最起码对自己要真挚，而不是一味地把一切的东西悉数否定。
第二便是，咱们要把自己从次生心情中抽离出来。
假如两个人都陷入了某种不理性的状况中，互相彼此能看到的只要对方的次生心情。
所以，咱们先要冷静下来，自我发觉一下，究竟自己愤恨的背面藏着什么心情？是丢失、失望，仍是其他的负面心情。
处理完咱们自己的心情后，咱们就可以以一个比较理性的心情，去跟对方交流，并学会接收对方的心情。
在把握了怎样发觉和接收心情后，咱们就可以开端改动自己的表达方法。
/正确表达，做最懂对方的伴侣/
多用陈述句替代反问句
比方你的男朋友很忙，你想要对方的陪同，可以这样说：“我期望你能多陪陪我，我也是你最密切的人”。
这样便是不带消极心情，直接表达自己的需求，而不是：
“莫非作业比我还重要吗？”
“莫非我排在你的家人朋友的后边吗？”
经过上面的比方你们可以感受到，反问句是一种口气最激烈的表达方法。
改动日常日子的口头禅
把“随意”改成“听你的”，比方老公今日问你：“老婆，今日你想吃什么？”
假如真实不知道吃啥什么，你可以说：“老公，听你的，跟你在一起，吃什么都高兴”。而不是让对方觉得唐塞的说：“随意”。
这样细微的改变，却能带给对方不一样的心情价值，让对方觉得本来自己对咱们来说是特别的，是很重要的。
多用受伤替代气愤
比方，男朋友很晚没回家，你发短信给他却没回复，气愤式的表达是：
“你干嘛去了？”
“你脑子怎样长的？”
“我的音讯你都敢不回？”
而受伤式的表达是：
“亲爱的，没有你的音讯，我也会忧虑一整晚。假如你作业忙，记住提早告诉我一声。”
咱们来比照一下这两种不一样的表达方法。
可以从中发现被心情包裹的言语，会让人发生一种不舒服的感觉，更甭说去发觉心情背面躲藏的需求。
表达你的愤恨，不要愤恨的表达
比方，当伴侣做了让你气愤的事，你可以这样表达：
“你这样的方法让我不舒服”；
“咱们都是成年人，即便我不说，我相信你应该知道我是怎样回事气愤的”；
“假如你再这样继续下去，我会十分愤恨”；
而不是用叱骂和批判的方法：
“滚开！”
“我再也不想理你这个废物！”
当咱们在心情式表达的时分，往往会把自己放在受害者的方位上，认为是对方伤害了自己。
学习交流技巧，不被心情操控，让对方感受到自己的爱。尽力生长为一个可以照料自己，并照料身边的人的老练个别，这是咱们给自己最好的礼物。
END
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