许多朋友总是问：
“为什么练的好的都是老外？”
还不是由于咱们健身的人少
许多中国人不肯健身
其实是由于咱们的社会
特别在乎别人对自己的观点
《中国文明心理学》中曾说：
西方人讲的自我是真实意义上的个别自我，即个别对自己的自觉与检讨。中国人对“我”的界定则广泛得多，不光包含个别我，还包含五花八门的社会我。
西方人对自我的了解侧重于自己对自己的独立知道。中国人则强调在人与人之间的联系上来了解自我，在中国人心中，没有与别人的往来也就没有了自我。
中国人喜爱用“自己”替代“自我”
所以从文明的视点上来看
中国人更介意别人观点
大多数不健身的中国人
看到肌肉男的反响
许多中国人看到
别人有这样的观点
对健身就望而生畏了
大多数不健身的老外
看到肌肉男的反响
虽然国外也不是没喷子
但至少大部分人对健身
仍是抱有比较好的观点
中国人应该少一点“自我”
少一些对健身的成见
健身是为了自己
成为一个肌肉男
对每一个人来说
都有十分多优点
成为肌肉男的优点
一、行走的衣架
肌肉男便是最好的衣架，现在的模特哪个不健身？当你变得健壮之后，你就能把衣服撑起来，不管是西装仍是其他的衣服都好，都能穿出不一样的气势。
二、进步
懂得健身的肌肉男一定是很进步的，他们每天持之以恒花两个小时在健身房，一练便是好几年。健身能够让你在作业的时分愈加有精力、有生机，不进步对肌肉男来说是不存在的。
三、聪明
只要聪明的人才干练成肌肉男，只要聪明的人才真实懂得健身。由于肌肉男知道健身能够让自己更健康，这不便是聪明吗。
四、安全感
当你成为肌肉男之后，你的身体便是最健壮的威慑力。女性常说的安全感，除了感情上的安全，其实相同也包含了健壮的身体，哪个女性乐意和一个手无缚鸡之力的男人在一同？
五、谦和
都说健身的人一般都是谦和、乐于助人的。每个肌肉男都是经过谦虚讨教才干练成的，自己瞎练只会拔苗助长。
假如现在你想开端健身
那无妨立刻踏出第一步
我来教你怎么开端健身
第一步：把健身放进日子
“记载”对有意图养成习气来说是最好的办法，告知自己该在何时运动。而且把这个纪录表放在你简单看到的当地，时间提示自己“该去运动了”。
找个情投意合的同伴吧，一个人的练习很单调，不如和你的朋友或家人一同生长。除了和你的朋友去健身房外，你们也能够测验其他运动，总归提高自己对运动的爱好。
第二步：改动饮食
记住以下几点，1.尽量吃“看得见原型”的食物；2.防止吃过度精美的加工食物；3.防止食物过度调味；4.尽量减低糖分的吸取；5.不要故意挨饿；
第三步：定时检视效果
当你具有固定的运动习气，而且饮食操控现已称心如意的时分，无妨检视从事运动以来自己身上的改动。你能够以1周~2周为自己记载一次身体数值，然后每个月月底看看这样的改动是不是满意你的等待。若你感觉本来组织的课表强度现已变得太轻松了，无妨测验加强运动强度或频率。
—— END好就点在看——
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