现在有渐渐的变多的女人参加了健身的队伍，她们都期望经过健身来完善自己。咱们都知道健身是刻画完美身形还有瘦身的好方法，因而它变成被女人朋友所热心的目标。在韩国，人们不仅仅关于自己的面庞要求很高，并且还十分重视自己身形的刻画。因而韩国的健身职业也是十分兴旺的，不仅是韩国的演员，许多一般民众都是健身房的常客。
今日咱们首要介绍的便是一位来自韩国的美人崔敏英，她也是一个健身达人，平常除了作业便是健身，十分的自律。她对自己的身段要求很高，经过健身她也达成了自己的愿望，现在的她身段完美，s型曲线十分诱人，皮肤也是适当的细腻，一点也看不出年月的痕迹，她现在现已28岁了，可是看着还像是个20岁的小姑娘一般的年青。
到现在崔敏英健身现已10年了，10年的健身带给她的除了身段的完美还有种气质和自傲，她常常在网络上晒自己的相片，由于香甜的长相和完美的身段让她收成了许多的粉丝。咱们都纷繁在网站上私信她是怎么做到的，她的答复一般也都是坚持练习，操控饮食，一定要自律。
经过她的实践能够精确的看出健身真的有许多的优点：它能够终究靠各种有氧无氧练习练习身体的肌肉，使皮肤紧致，没有赘肉；也能够终究靠健身推迟细胞变老的速度到达年青态的作用；还能大大的提高人的气质，让人充溢自傲。已然健身有这么多的优点那就就立刻参加进来，下面来一同共享几个健身的动作：
榜首：哑铃肩上平举
这个动作需求凭借哑铃，坐在凳子上，坚持腰背笔挺，双手举起哑铃放在头部两边，曲折肘部，手臂渐渐向上举起哑铃，直到坚持双臂笔挺，最终在渐渐曲折，复原。留意在举起的时分吸气，放下的时分呼气。做3组每组10个。
第二：引体向上
引体向上是一种十分检测人上臂力气的运动，能够练习手臂和背部肌肉。动作方法是先跳起抓住单杠，留意两个手臂要打开不能靠在一同，大概是肩宽的1.5倍，身体天然下垂，双腿小腿部在死后穿插起来，之后开端用手臂和背部的力气让身体向上运动，留意下巴要超越单杠才是最好，之后渐渐的复原，练习的时分经过你自己的才能挑选做的数量。
