进入期末温习阶段，不少学生发现，尽力刷题后并没有正真获得想要的报答，特别是高三一向考600分的学生，很尽力地刷物理题。一个月后，物理不只没有涨几分，生物、化学却大幅下降。这让不少学生和家长发生疑虑：分明很尽力，没日没夜地刷题，为什么成果不升反降？
武汉市第三中学高级教师付安平，经过研讨“学生精力搬运理论”“学生精力办理理论”，辅导高中生怎么更高效更有效地学习。
武汉三中教师付安平。通讯员孙伟 摄
尽力刷题是不会学习的体现
学生的学习进程可分为预习、上课、操练、记背、收拾、温习和检测等七个环节，刷题仅仅其间的一个较为重要的环节，但它不能替代一切的环节。
因为受身心开展的约束，学生自学才干较差，许多学生习惯于问题驱动，即只会做作业——刷题。这种类型的学生，在学习进程中极不注重预习，上课时还边作业边听课，讲堂学习功率低下。此外他们还会用许多刷题替代教师无法查看的软作业，如记背、收拾和温习。
学生许多刷题时，遍及易走进一个误区，寻求考试中不易呈现的“新、奇、异”难题，沉醉于解题后的成就感，且乐在其间不能自拔。网络时代，“新、奇、异”难题层出不穷，要多少有多少，很简单满意学生的刷题量，所以学生只管刷题，不进行深层考虑与总结，使得学习一向处于一知半解的浅层状况，这会让他们根底不牢，才干欠安，不只难题难以得分，根底题也许多失分。
付安平在给高二学生上根据精力办理的生涯规划课。记者杨幸慈 摄
刷题很可能是在糟蹋精力
在学习每门功课时，成果并不是跟着投入精力的添加而直线上升，而是呈“S型”曲线。即精力用量与成果的联系，存在精力运用的补偿点、奇点、最佳点和饱满点。
补偿点是指你运用一定量的精力后，成果并没有进步的最终那个点，即学与不学，成果都相同；精力运用的奇点是指精力用量到达某些特定的程度时，成果忽然大迸发的点，即咱们平常所说的学生在某门功课上的开窍点；精力运用最佳点是指学习功率最高的点；精力运用的饱满点是指当精力运用到达某点时会呈现成果的最大值，超越此点后不管你投入多少精力，成果不再上升的那个点。
许多的现实标明，很少学生对一切的学科都感兴趣，特别像生物、化学、语文和英语等刷题没有成功感的学科。所以许多优秀学生一头扎入数学和物理的刷题旋涡，简直占用了一切的课外时刻和精力，这就导致数学和物理的精力运用量大大超越饱满点，糟蹋了原本就不够用的名贵精力。由此可见，学生很尽力地刷题，是在不知不觉中超饱满点消费精力，即许多糟蹋精力。
付安平在给高二学生上根据精力办理的生涯规划课。记者杨幸慈 摄
合理分配精力才干进步成果
不管是优秀学生仍是根底薄弱学生，关于学习来说，精力是约束性的名贵资源，在学习中合理分配精力和时刻是获得优异成果的确保。学生精力办理理论以为，运用精力时有必要遵从总分最大化准则，不然就会糟蹋精力。
经过大数据研讨，咱们发现，不管是学霸仍是其他学生，都存在自己的优势学科和下风学科。判别优势学科的办法是，比自己总成果名次好的学科即为自己的优势学科，其他则为下风学科。一般说来，不管什么学生都有3～4门优势学科。合理分配精力的办法是确认4门左右的优势学科，优势学科投入的精力达饱满点，下风学科尽量做到精力运用量达最佳点或奇点。
让精力发挥最大效益，并不是人们想当然地以为，什么学科最差就拼命地补什么学科，特别是物理差的学生。物理是一门“懒人”学科，考90分的学生学习起来很轻松，而考40分左右的学生很勤勉，这是因为学科特色和学生的特质不同决议的。
总归，刷题是学习新常识的一个重要环节，但不能用刷题替代学习。心理学研讨标明，24遍操练后能把握常识的80%，32遍操练到达饱满。因而，学生不能超饱满点刷题，不然便是糟蹋精力。
