记住从行进健身房的时分总看见有人拿滚筒在地上滚来滚去，咱也不知道干什么的，咱也不敢问啊，后来知道了是在放松筋膜呢。现在的运动健身习尚昌盛，拉伸和筋膜放松早就不是什么稀罕的事了。
抽象地了解，筋膜掩盖在肌肉表层包裹着肌肉，筋膜也会像肌肉相同缩短放松，假如继续的严重就会粘黏而且发生紧绷感和酸痛感，乃至影响身形、关节活动度，影响训练。
而放松筋膜的办法有很多种，有自己放松也有请物理医治师来放松。放松的手法也多种多样，有徒手放松、泡沫轴放松还有最近风行的黑科技筋膜枪、筋膜刀等，形形色色。
今日就要说的是泡沫轴放松，泡沫轴放松既有用也相对简略，今日给大家伙儿一起来共享几个泡沫轴放松动作。
必需要分外留意的是：
在按压时最好仍是不要对着关节、脊柱、关节还有创伤。这些动作都相对简单，在放松时要在有酸痛感的基础上坚持15到20秒。
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