生完孩子后，宝妈气血两虚，需求必定时刻去调整涵养，这个阶段便是俗称的“坐月子”。坐月子在日常日子上有许多忌讳，比方不能吹冷风、不能碰冷水、不能太过于劳累等。其实在饮食上，宝妈也有忌讳，特别是母乳喂养的妈妈，吃错了东西不只不利于身体康复，更会影响宝宝生长发育。
一、太咸的食物
月子期间，饮食以清淡为宜，盐能够吃，但要操控好量。假如摄入过多的量的盐，会加重宝妈肾脏担负，还简单使得血压升高，影响身体康复。
二、味精太多的食物
味精的主要成分是谷氨酸钠，作为一味调味品，成人每天吃一些对身体没有影响。但谷氨酸钠吃太多会耗费体内很多的锌，哺乳妈妈吃味精太多的食物，会经过乳汁把这些成分传递给宝宝，导致宝宝身体内缺锌，影响智力和身体发育。
三、生冷食物
月子期间不宜吃生冷食物，由于产后孕妇消化系统发作显着的改变，需求一段时刻康复，生冷食物会影响肠胃，形成消化不良、腹痛等不适。
吃完生冷食物喂宝宝，宝宝也有可能会呈现消化不良、腹泻等症状。
四、辛辣食物
有些喜欢吃辣的宝妈，认为生完孩子就能够无所顾忌的大吃特吃了。关于母乳妈妈来说，辛辣食物仍然不能吃，由于简单引发宝宝烦躁不安、上火便秘等症状。长时间如此，宝宝消化欠好，会形成消化不良。
五、过于油腻的食物
产后宝妈脾胃衰弱，需求吃清淡且有养分的食物，油腻食物难以消化，有可能会呈现腹胀、消化不良。一同油腻食物脂肪含量多，宝宝经过乳汁摄入后肠胃也难以消化，下降对养分的摄入。
产后并不是油腻食物才有养分，饮食要合理，在弥补汤汤水水的一同别忘记吃蔬菜来促进肠胃活动，这样才能够摄入均衡的养分，对宝妈和宝宝都有利。
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