都说民以食为天，每天一日三餐这是必不可少的，关于每天早出晚归做农作物的人们来说，早上不吃东西就去干活肯定是不现实的。早餐不管是对哪一类人群都很重要，只要吃好早餐一天才有一个好的开始，不管是哪一个当地，关于早餐的概念没什么差异性。
早餐严厉一点来说也有必定的考究，那么咱们是否吃对了呢？
何妍是在一家保险公司上班，她现在有一个孩子在上三年级，何妍平常作业十分繁忙，底子没有时刻给孩子做早餐，一大早就忙着去公司上班。
每天早上就给孩子一些零花钱，让孩子自己在外面买早餐，她的孩子常常吃油条、面包这类油炸食物。时刻一长何妍就有一些忧虑，因为她的孩子不长个子体重却显着的往上升，与她孩子同龄的同学都是体重与身高均衡长的。
何妍的搭档也说过她的孩子太胖当心会长不高，尽管这是句玩笑话，可是何妍听到心里去了。这样一个时刻段何妍才知道，孩子每天吃的早餐底子没有养分，长时刻下去只会虚胖，可是孩子体内需求的养分却一点都没有。
咱们常常在电视上看到各式各样特征的早餐，看上去真的会流口水，可是却不知道有些早餐看上去很甘旨，其实一点都不养分底子不利于身体健康。其间就有两种早餐既没有养分也不利于健康，可是还有许多家长给自己的孩子吃。
第一个便是煎饺。
许多家长常常带孩子去吃煎饺，一次两次的确没事并且也很甘旨，可是时刻长了就会发现孩子常常长溃疡，还有上火的状况。
其实并不是说这个早餐没什么养分，只是在制造的过程中改变了其间的养分，小孩的消化系统和吸收相关于大人来说要弱许多，所以孩子早上最适合喝小米粥这些有养分养胃的食物。
第二个是米线。
米线的确很甘旨，可是长时刻食用简略伤胃，特别是关于还没有发育老练的孩子来说，他们的肠胃愈加的单薄，长时刻吃米线的话就会伤胃，搞欠好就会得胃病，然后导致孩子气色欠好身体不可。
其实有养分的早餐有许多，早上略微起早一点给孩子做，这样也能确保孩子的健康。
比方这两种早餐简略简略做：
第一种小米粥，家长能够头一天晚上泡上小米，第二天一早就放入煲粥的电饭煲里边定好时刻，当洗漱好后小米粥也熟了；第二种便是蒸五谷杂粮，能够蒸玉米、番薯这些，搭配上一碗原味豆浆不只有养分且养胃，还能充沛的确保孩子的健康。
其实关于有养分健康的早餐品种太多，一会儿底子说不完，可是家长必定要记住，不能让孩子长时刻吃那些油腻的食物，还有一些重口味的早餐，长时刻下去孩子肠胃底子无法接受的。早餐最好以清淡养分为主，这样才能够更好的促进孩子对养分的吸收。
