文 | 小敏
图 | 小李
孕期的饮食健康和养分摄入关于孕妈妈来说至关重要，关乎到孩子的身体素质和发育的状况，假如用心的去对待的话，孩子的抵抗力和免疫力都会有显着的提高，而假如总是无心去做好这件事的话，那么关于孩子来说是一种丢失，也是一种不负责任的体现，关于孕妇来说，就要做好这点，而准爸爸的责任便是做好监督的作业，让孕妇在愉悦的一起吃上满意的饭菜，关于孩子和妈妈都是好的给予哦。
孕期的榜首个月，记住叶酸是必不可少的一种增加哦，咱们咱们能够经过吃叶酸片进行直接的增加，也能够在平常的生果和蔬菜中更好的增加，这种方法是最直接也是最安全的，并且也是身体吸收方面最好的一种体现了，许多时分咱们都要这方面的替补作业哦。
维生素的增加，是孕期第二个月的要点增加目标。由于胚胎的着床，让咱们都能显着的感觉到怀孕的感觉，而这样一个时间段的这些维生素的增加是更好的给予和弥补到孕期身体所需的各种需求，而关于胎儿的发育来说有着很大的辅佐作用。
到了孕期的第三个月，那么便是要多吃生果了，由于每种生果富含的VA是最好的养分增加，也最简单被人体吸收和弥补，关于胎儿的发育，关于这些物质的讨取十分的高，所以在第三个月的时分要及时和满足的弥补哦。
孕期到的第四个月，那便是胎儿开端要发起的时刻了，弥补满足的锌和碘，关于胎儿的发育来说起着很大的推进作用，由于这样一个时间段胎儿现已根本稳定下来，接下来便是要开端很多的吸收养分而加速长大了，孕妈也要做好各种充沛的预备，迎候孕中期胎儿显着的发育的体现哦，在平常的饮食中多吃肉类和鱼类，关于胎儿的大脑发育也有着十分好的作用，想要孩子健康并且高智商，这些食物必不可少哦，妈妈们假如读懂的话，做起来也愈加的称心如意了。
