一般状况下，在身体发育的过程中，比较显着的改变便是身高。特别是在青春期发育过程中，假如有重视运动，饮食方面的问题。一般能够保持骨骼健康发育的状况。骨骼在发育过程中，人的身高也会有显着的改变，这样才干到达抱负的身高。
女孩14周岁还能够长高吗？
一般状况下，女孩的发育时间比较早。一般在11岁到13岁这个年龄阶段就会逐步发育。当然，到了14周岁之后，假如有采纳合理的办法来促进健康，相同能够让身高继续开展，到达长高的意图。
因而，平常在促进身高开展的过程中，需求把握正确的办法。大部分女生在16周岁之前，都能够采纳合理的办法来让自己长高，这样能够避免身材矮小影响今后的开展。
日常留意哪些问题，或许能够长高？
1、多补钙
想要让女孩子长高，需求留意养分弥补，平常也要留意饮食方面的问题。由于骨骼的发育和钙质是否满足有显着的联系，假如能够弥补满足的钙质，身体需求的养分物质及时弥补。骨骼的发育速度加速，相同能够让女孩子长高。
在发育的过程中，一定要确保养分物质的弥补，能够让女孩子恰当进食一些乳制品，豆类食物，蔬菜等获取的钙质满足，长高才干完成。
2、恰当运动
女孩子想要长高，也要恰当运动。一般女孩子的运动量是比较少的，假如在发育过程中总是久坐不动，基本上没有任何的运动量来促进身高的开展，很简单呈现发育缓慢，长不高这种状况。
假如在青春期发育过程中，能够恰当进行运动，能够促进骨骼，关节的健康，这样骨骼开展速度较快，相同能够变得更高。因而，在发育过程中，要留意运动方面的问题，确保满足的运动量，这样对健康有促进作用。
3、恰当晒太阳
女孩子在发育的过程中，假如想要长高，应该留意恰当晒太阳。平常很多人总是呆在家中，基本上没有任何时机触摸阳光，长期不晒阳光可能会下降抵抗力，乃至呈现阳气缺乏的状况。别的，恰当晒太阳能够促进身体对维生素D的组成。
维生素D在人体中无法本身组成，需求经过饮食获取或许晒太阳的办法来促进维生素D的组成。维生素D补给满足，能够促进身体对钙质的吸收，身体有满足的钙质弥补，相同对骨骼，牙齿健康有利，能够到达长高的意图。因而，想要让自己长高，平常应该恰当晒太阳。
