在喂食宝宝的过程中，爸妈们多少会弥补一些养分素，常常各种养分素买一堆，不知道怎样吃。总是被”先吃什么，后吃什么，这个和那个能不能一同吃“等问题困惑。关于“早油晚钙”更是一窍不明白。今日优妈就为我们遍及一下什么是早油晚钙。
早油晚钙是什么意思？
早上吃油，说的是早上合适补鳕鱼肝油或鱼肝油或DHA（鱼油、藻油），晚上吃钙，说的是晚上合适弥补钙剂。
为什么要早上吃DHA？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱满脂肪酸。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。（材料来历：《保健食物质料手册》第二版 化学工业出版社）
专家主张，DHA的最佳时刻应该是早上饭后吃，由于DHA是不饱满脂肪酸，不可以空腹吃，不易于吸收，早上服用任何药物，都是有利于吸收的，所以主张早饭后服用，一起要活跃的弥补维生素D，由于维生素D是钙离子，被人体吸收的载体。
所以在弥补DHA的时分，也要弥补维生素D和钙剂，一起促进孩子的生长发育。
钙为什么要晚上吃？
由于钙片在晚上吃比较简单被吸收，可是最好不要在睡觉之前吃，一般都是在饭后一个小时左右服用钙片的，这个时分胃酸的活动力最强，钙片中的钙质就比较简单被吸收，并且自身晚上的肠胃吸收能力便是最强的，所以一般都是挑选在晚饭后吃钙片，吸收能力最强的。
均衡的养分是保持孩子根本推陈出新，确保孩子正常生长发育的要害。
孩子处在不同的发育阶段，对养分素有不同的需求，只要依据孩子这样不断改变的养分需求，分阶段供给孩子所需的养分素，才干更好地助力生长，为孩子的健康打下健壮的根底。
【优妈温馨提示】选购食物必定要从正规出售途径购买，无固定场所商贩售卖的食物以及无出产厂家称号、出产日期、出产地址等的食物最好别给孩子吃。
其次，选购前还要细看食物包装，看它是否密封无缺，包装上食物标签的内容是否完全。正规产品的标签上应该印有明晰的厂名、厂址、出产日期、保质期等信息。
买来的食物要依照包装上标识的条件进行储存。
*以上内容为养分科普知识，仅供顾客参阅学习，相关功能性内容不代表产品成效，请顾客理性阅览，保健品或膳食养分弥补剂不能替代药品。
