文/白桦
本文由爸爸妈妈讲堂（ID：fumuketang）
原创首发
提起孩子患病，莫过于爸爸妈妈们最头疼的问题了，而现在又正值秋季，每逢换季的时分关于那些免疫力低下，抵抗力比较差的孩子，就特别简略患病，而且有些孩子不留意卫生习气，很简略就感染上一些疾病，比方伤风、发烧、腹泻等之类的疾病，所以这就需要在换季的时分，爸爸妈妈分外留意孩子身体呈现的一些改变，究竟孩子假如有个头疼脑热的话，不只会很折腾爸爸妈妈，而且也会让孩子特别的难过，一起也会耽搁孩子正常的上学。
小慧家的孩子自出世的时分，身体素质就不是特别好，记住到了上幼儿园的年纪，为了孩子的身体问题也将孩子推迟了一年才送进幼儿园，这不，这两天换季，气温忽高忽低的，小桦妈妈在朋友圈看到小慧的孩子就呈现了高烧不退的状况，连夜去医院挂急诊！
秋季，昼夜凉快，正是孩子简略发生呼吸道感染的时节。这与孩子体温调理中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调理体内和体外温度的改变有关。孩子免疫力比不上大人，所以简略患病。让我们来看看秋季孩子进步抵抗力的6个诀窍。
01
饮食清淡防秋燥
秋季气候枯燥，孩子很简略发生咽喉干痛等“秋燥症”，所以平常的饮食除养分丰厚外，还应清热润燥。少给孩子吃影响性和高热量的食物，多为他预备富含水份的蔬果和养分的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰厚的维生素，能进步孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其间维生素C是体内的清道夫，能铲除包含病毒在内的各种毒素，还可缩短伤风时刻。B族维生素则能调理内排泄，进步身体免疫力。
02
不要养尊处优
有些家长把孩子哺育得“养尊处优”，气候一冷，家长们就不让他们出门了。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的影响，得不到练习，反而更简略感染疾病。
秋季比较夏气候温有所下降，阳光也没那么激烈，家长可多带孩子进行慢跑、漫步、爬山、打球等户外活动，以增强孩子体质，而每天坚持运动，能够有用激活孩子的免疫细胞，然后进步孩子的免疫力，让体质更好。
也能够进行一些简略的器械练习或做做体操。练习要遵从适度、继续和按部就班的准则，避免由于身体劳累过度反而导致孩子免疫力下降。
03
天凉慢添衣服
耐寒练习是进步孩子对冰冷反响灵敏度的最有用办法。有些家长总是怕孩子受冻，气候稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝形成一种恒温环境，没有通过冰冷练习，而且孩子的推陈出新快，因而很简略出汗，假如再被风一吹，反而更简略伤风。
“春捂秋冻”是有必定道理的，依据气候预报和本身的感觉有计划地增减衣服，给宝宝进行耐寒练习时，要在确保孩子背部和腹部温暖的一起，使头部和胸怀部位散热晓畅。
04
确保足够睡觉
除了在饮食上多重视维生素的弥补来进步孩子的免疫力之外，进步孩子的睡觉质量更是不能忽视的进步宝宝免疫力的办法。足够的睡觉是好身体的根底，睡觉不足会影响到体内生长激素的排泄。一些家长有晚睡的习气，受其影响，孩子也很晚睡，但是，这样长时刻下去，会让他们的免疫力十分软弱。
夜晚11点开端是肝脏的排毒时刻，睡觉时刻过晚简略导致肝脏排毒不畅，从而很简略令各种细菌和病毒侵略体内，所以说，仍是让孩子早睡早起比较好，这有助于进步孩子的免疫力哦!
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