健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低精面粉105克 纯真酸奶75克白砂糖蛋黄20克相克食物白砂糖

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 竹笋4支 大白菜半个 半肥半瘦肉 扁鱼干酱油 黑椒粒 乌醋 蒜末胡椒粉 牛头牌沙茶酱

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一小碗相克食物胡萝卜半根相克食物黄瓜半根相克食物 火腿肠半根鸡蛋一个相克食物 番茄沙司

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老冬瓜：化痰、利水、清热食材用料基围虾6只 瘦肉2两冬瓜1小块相克食物 东北大米小半

食材用料 竹节虾适量萝卜一个相克食物萝卜丝竹节虾汤的做法1.竹节虾洗净，挑出虾线2.萝卜去皮擦成丝3.炒锅烧热，倒油，放葱花爆

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆适量相克食物 山泉水适量石磨豆浆的做法1.黄豆提前一夜泡发，要泡到黄豆饱满不开皮

食材用料 乌头鱼1条 姜适量 葱适量 生抽适量 油适量白水浸乌头鱼的做法1.将鱼去鳞洗净。2.烧开水，将鱼入锅，立即将火关到最小，

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料海虾适量黄瓜半根相克食物 姜末少许水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋3个相克食物干香菇4朵相克食物 木鱼花一把 水4

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料豆腐一块相克食物韭菜一束相克食物番茄一个相克食物 辣酱一

食材用料 草鱼头一个生姜一片相克食物料酒适量 盐适量油适量 水适量 鸡精适量葱一把相克食物鱼头粉皮汤的做法1.油锅里热油后放入

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼5至8条相克食物 豆腐，土豆适量 油适量，葱，姜，蒜适量 糖，醋少许，水淀粉适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 熟蛋黄1个 低粉40克 玉米淀粉40克黄油40克 盐少许糖24克相克食物 果酱

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 牛腿瘦肉1块八角适量 葱姜蒜适量料酒适量 辣椒粉适量花椒 干红辣椒糖相克食物米酒相克食物 生

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料南瓜相克食物白菜相克食物 肉油适量炖南瓜的做法1.

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝300克相克食物 绿尖椒半颗 红尖椒半颗 郫县豆瓣酱少量姜2片相克食物糖一小勺相

食材用料莲藕半节相克食物 桂花糖一勺香油一的 凉白开适量桂花莲藕的做法1.备好莲藕2.切片3.开水焯至八分熟4.取出桂花糖（自制的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨半斤相克食物玉米一个相

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾20只左右相克