健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦猪肉蒜薹相克食物姜相克食物水淀粉

食材用料蒜苔1把相克食物 里脊肉1块蒜苔炒肉的做法1.先处理肉，里脊肉切丝，然后放入一勺黄酒、一勺老抽、一勺淀粉，拌匀，腌制2

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 葡萄果汁樱桃相克食物果冰樱桃心的做法1.冰盒每个格子放一个樱桃。樱桃的蒂不

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物荷兰豆适量相克食物荷兰豆炒野猪肉的做法1.荷兰豆择好，放进开水里烫

健康功效 料酒：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛里脊250克 杭椒150克 生粉5克 食用

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料 老鸡一只 干鲍鱼片4 片花胶4 片干贝4 个相克食物玉竹少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪瘦肉一斤辣椒一斤相克食物 面酱适量蒜相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 本地湿米粉若干 上海青2棵香菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉85g 无味食用油40g 橙汁40g 白糖（用蛋白中）50g

食材用料 懿树牌可可粉4-6匙面粉lt;1碗 家鸡蛋1个蜂蜜2大匙相克食物白砂糖6大匙相克食物 核桃仁若干糯米粉4-6匙 花生碎 若干 理

食材用料 高筋粉280克 水或是牛奶200克 茴香面适量 花椒大料面适量 油酥适量 盐3克 酵母4克香酥饼的做法1.先把温牛奶倒到面盆里

食材用料 糯米或江米2斤 甜酒曲8g 凉白开自制米酒/醪糟的做法1.糯米或江米提前泡半天，放蒸锅上蒸熟，大概蒸15分钟。2.取出糯米

食材用料 中筋面粉100克 低筋面粉75克糖30克相克食物食用油80ml 热水50ml 抹茶粉5克 自制红豆沙300克 食用色素一点点抹茶豆沙酥

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 韭苔鱿鱼相克食物油 盐料酒酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 水100ml 盐少许糖少许相克食物麻油少许微波炉蒸蛋的做法1.2

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料黄瓜1根相克食物猕猴桃1个相克食物 维生素菊粉10克排毒瘦身黄

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 老蛏10个花菜半颗相克食物 西红杮1-2个 酸笋片1

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋500克相克食物 鲜肉150克 咸肉（自制）100克姜适量相克食物黄芪适量相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡中翅10个（量可增加） 蒜碎3个 盐适量 生抽适量蚝油适量蜂蜜适量相克食物蒜香