健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 卤面筋一根青辣椒2根相克食物胡萝卜一根相

食材用料 萝卜干25g蒜两瓣相克食物葱一颗相克食物香油少许 盐一小勺糖5g相克食物醋少许相克食物 辣椒油一大勺香辣腌萝卜干的做法

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芹菜一根相克食

食材用料 素鸡 鸡肉丁花椒 葱，姜 干辣椒，小尖椒个一个 盐 老抽 鸡精 十三香辣炒素鸡肉丁的做法1.素鸡洗净，切片，稍厚一些，用

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆少量相克食物冰糖10颗相克食物 水适量红豆汤的做法

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨黄瓜：利水、清热、解毒食材用料菜花200g相克食物黑木耳35g相克食物黄瓜80g相克食物 盐适量

食材用料 南瓜馅50克面粉200克 发酵粉3克 色拉油适量蒸南瓜饼（糕）的做法1.南瓜洗净切片上蒸锅蒸熟。2.压成碎泥状，稍微冷凉至

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干黑木耳一小把香菜一把相克食物 红辣椒2个油适量 盐适量 生抽一茶匙 白芝麻少

食材用料 精八宝米150克 水适量小熊电炖锅系列之桂圆红枣八宝粥的做法1.准备好一小碗精八宝米。淘干净米。2.机体内放入最高水位

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋1个相克食物 日本豆腐2根 肉沫少许 红黄绿辣椒少许 姜片少许油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克鸡蛋1个相克食物 淡奶

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物 盐一点点绿豆茶的做法1.准备好绿豆2.绿豆中加少量的盐3.加水，这时候

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料五花肉一块香菜两根相克食物蚝油适量 味极鲜少许 盐适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐适量相克食物 蒜、姜、香菜、小米椒适量蚝油适量酱油适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿虾：补肾壮阳、托毒、护肝毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆30克相克食物虾30克相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料土豆1个相克食物 猪里脊1条油菜8根相克食物淀粉30

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水食材用料排骨一条相克食物苦瓜一个相克食物黄豆8

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料黄瓜1根相克食物胡萝卜1根相克食物

食材用料 花生米陈醋葱头相克食物陈醋泡花生米的做法1.花生米洗净装碗里2.葱头切粒放碗里3.加盐，酱油，陈醋拌匀

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊肉(瘦)200克冬瓜200克