健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 木瓜半个 柳橙半个牛奶1盒相克食物木瓜柳橙汁的做法1.准备好木瓜、牛奶、橙子。2.木瓜洗净，

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋粉300克 水120克 奶75克 细砂糖30克 盐3克 酵母4克 黄油（

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青鱼相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 中筋面粉200g 温水100g白萝卜半根相克食物猪肉200g相克食

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茼蒿500克相克食物 蒜蓉

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊排 红辣椒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料皮蛋2个相克食物青椒2个相克食物红椒1个蒜适量相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 牡蛎干豆腐相克食物 肉 姜蒜料酒牡蛎豆腐煲的做法1.所用材料：牡蛎

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小母鸡

食材用料糯米粉80克 熟花生碎少许蔓越莓少许 薄荷叶少许 食油少许微波花生糯糍粑的做法1.准备好糯米粉。2.准备好熟花生碎和蔓越

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 石螺紫

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1条相克食物 花菜梗2条油适量大蒜适量相克食物干辣椒4个相克食物清炒莴笋的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛肉相克食物蜂蜜相克食物蚝油麻椒糖相克食物自制

食材用料 白凉粉 清水 柠檬蜜柠蜜冰粉的做法1.白凉粉用少量清水化开。2.剩下的清水倒入砂锅煮开。3.水开后倒入化开的白凉粉。4.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉花生油白糖相克食物 小苏达

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯1个相克食物牛奶200ml相克食物 发酵粉面粉300克 炒熟的培根碎

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉五花肉 宜宾碎米芽菜葱

健康功效 牛奶：富含蛋白质猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 低筋面粉300克 细砂糖50克 即溶酵母5克牛奶150克相克食物猪肉150克相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茭白：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜茶树菇260g五花肉50

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鹅蛋1只干香菇1-2朵相克食物 温水冰糖相克食物冰糖炖鹅蛋