健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料绿豆芽若干相克食物芹菜若

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血食材用料南瓜300g相克食物糯米粉300g芝麻适量相克食物 红豆沙馅

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳一片相克

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料乌鸡1只相克食物虫草花二两 盐少许乌鸡虫草花汤的做法1.现杀乌鸡一只，剁小块，虫草

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料羊排5斤大蒜1斤相克食物 盐5克味精2克相克食物冰糖1斤相克食物黄酒半袋香葱200

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料面粉500克 酵母适量 黑猪肉750克 花椒，大料，桂皮适量 小茴香，干辣椒，香叶适量 葱，姜，适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料猪肉3OOg相克食物土豆4个相克食物 红辣椒1个大蒜四根相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物 蛋黄两颗白糖两勺相克食物蜂蜜半勺相克食物 炼奶半勺原味冰淇淋的做法1.准

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉75g糖50g相克食物 橄榄油(黄油)20ml牛奶25ml相克

食材用料 带皮五花肉适量 腐乳适量 葱姜适量料酒适量腐乳糟肉的做法1.将带皮五花肉加生姜，八角，煮至八成熟2.煮好的肉放进冰箱

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西兰花1颗相克食物莲藕1节相克食物 烤麸1块彩

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鲤鱼一条相克食物胡萝卜半根

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉100g相克食物 莴笋片1根 红辣椒1个 生抽、盐、味精少许莴笋片炒肉的做法1.将肉切片

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪后退肉500克 生抽15克芝麻10

健康功效 红萝卜：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红萝卜半个五花肉一斤大米适量相克食

食材用料 白萝卜，泡椒，白醋，一个白萝卜 盐，白糖 盐糖相克食物泡椒萝卜丁的做法1.萝卜洗干净，切丁2.加入白醋，泡椒，盐，糖

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米一个相克食物 火腿肠半个胡萝卜半根相克食物香葱

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料糯米粉200克白糖40

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小包菜7两姜几片相克食物 盐适

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热章鱼：解毒、生肌、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芹菜250g相克食物章鱼500g