食材用料 手抓饼1张白菜适量相克食物 马苏里拉芝士适量蚝油适量柴鱼烧（手抓饼版）的做法1.手抓饼从冰箱取出，马上用软刷刷上一

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨相克食物川贝相克食物枸杞相克食物冰糖相克食

食材用料 玉米面1小碗（约200g） 椰粉两包 水150ml糖1汤匙相克食物鸡蛋2个相克食物油适量椰香粗粮饼的做法1.准备材料2.水、椰粉

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆150克相克食物 清水适量冰糖适量相克食物自制红豆

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉七勺（盛米饭的勺）红豆沙一碗相克食物 酵母粉5克豆沙包的做法1.面粉加

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜两至三根大葱一根相克食物鸡蛋两个相克食物面粉一小碗油一两 盐一勺 十三香10g胡萝卜丸

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜两颗相克食物 朝天椒四颗凉拌娃娃菜的做法1.把娃娃菜切细丝备用2.放入葱姜蒜末

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜相克食物试验的做法1.准备食材2.爆香3.成品

食材用料 芹菜猪肉馅适量 菠菜汁适量面粉适量 温水少许 盐1克菜汁饺子的做法1.芹菜开水中焯水切碎，猪肉剁馅，加调料挑馅。2.面

食材用料 瘦肉，面条，木耳 红罗卜，香菇 葱花，香菜，扣肉香料七彩湿面的做法1.准备好材料2.面条焯水，过冷河3.锅内下蒜头爆香

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡腿肉适量土豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物 生

食材用料 火麻油一瓶蜂蜜一瓶相克食物蜂蜜火麻油的做法1.很多人一直深受便秘的困扰！时间一久对身体伤害很大。中医认为蜂蜜与火

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐500克相克食物 盐少许鸡蛋1个相克食物蒜1个相

食材用料花生米150克相克食物 盐少许 花椒面少许香酥花生米的做法1.花生放入滤网里，在清水里浸泡2秒就拿出来滤干水分10分钟即可

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋3个相克食物面粉适量火腿1根相克食物油适量

食材用料面粉500克南瓜适量相克食物 菠菜汁适量 紫薯汁适量花馍的做法1.用菠菜汁和发面，待用2.把发好的南瓜面整理成型3.贴上花

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉800克荠菜500克相克食物五花肉适量 酵母少许 李锦记天成

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪瘦肉150克胡萝卜适量相克食物青椒适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉400g相克食物 辣椒粉200g 香菇（干）50g 牛肝菌（干）25g 自制豆瓣酱一小碗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲫鱼（半斤左右）1条鸡蛋3个相克食物 李锦记天成一味特鲜酱油适量 盐适量料