健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料金针菇1把相克食物青椒一个相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料味精适量相克食物 老抽适量花椒30～40粒 小红椒6只 盐适量 葱段适量 农家土鸭

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育松花蛋：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭蛋3个相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒洋葱：健胃、祛痰、利水苹果：除烦、养胃、生津食材用料白菜一颗相克食物小葱4颗相克食物洋

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红茶适量牛奶一袋

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲢鱼鱼头半个豆腐1盒相克食物油100克葱2根相克食物 盐适量

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 三黄鸡一只适量食用油适量 精盐适量 姜片适量料酒适量 辣椒粉适量花椒粉适量孜

食材用料 油皮:中筋面粉100克 玉米油32克 绵白糖20克 水40克 酥皮:低筋面粉80克 玉米油32克红豆沙250克相克食物蛋黄酥（玉米油版

食材用料 大鸡腿2只 咖喱块2块胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物西兰花适量相克食物咖喱鸡腿卷的做法1.将鸡腿肉去骨，剖开待用

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 番茄茄汁番茄酱相克食物蘑菇相克食物 鸡精少许香油少许

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苋菜50克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米粉300克白萝卜1根相克食物食用油适量 盐适量酱油适量广

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料枸杞10克相克食物菊花3克相克食物冰糖适量相克食物 开水（90度）500毫升枸杞菊花茶

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁卷心菜：补虚、利湿、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料粉丝1块相克食物卷心菜3

食材用料糯米粉适量面粉适量白糖适量相克食物 黄沙糖适量 调色粉适量手工糖圆的做法1.把和好的粉团，先把水煮开后才放下煮至糖圆

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉160克 全麦麸面粉50克糖5克相克食物 酵母5克 盐5克黄油15克 凉

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 红豆薏米半杯花生一把相克食物红枣两颗相克食物养颜粥

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 琵琶腿3个 蛋清1个 白芝麻少许 玉米淀粉少许油少许 盐2小勺胡椒粉少许 六月鲜酱

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料腐竹适量相克食物木耳适量相克食物 红萝卜丝