健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉140-160g 黄油(和面用)25g 黄油(做酥用)60g 盐20g白糖15g相克食物千

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料大米2碗相克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司三片奶油三勺 热椰奶一杯 车达奶酪碎适量奶油面包杯的做法1.

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鳝丝300克茭白200克

健康功效 牛油果：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料牛油果2个生菜适量相克食物 小番

食材用料 意面30克 鸡肉或猪肉末8克番茄一个相克食物胡萝卜半根相克食物洋葱半个相克食物火腿半根相克食物黄瓜半根相克食物自制

食材用料 纯牛奶1袋 棉花糖1袋棉花糖布丁的做法1.准备材料2.牛奶倒入锅中3.牛奶热后不要煮开，加入棉花糖继续加热，不停搅拌，至

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鲜肉馅

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲢鱼半条相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物白糖

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物 黑巧克力（各种口味巧克力）适量 彩色装修巧克力（也可以是干果）适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料鸡蛋3个相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌海带：软坚、化痰、消痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子皮青椒相克食物海带相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 意面110克 鲜虾30克西红柿1个相克食物洋葱四分之一个相克食物姜适量相克食物食用

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜1颗相克食物粉丝适量相克食物葱适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豌豆120

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