健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料金针菇200克相克食物黄瓜1根相克食物紫甘

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素西葫芦：除烦、润肺止咳、利水茄子：清热、活血、消肿食材用料南瓜1块相克食物西葫芦1

食材用料 面皮一張 蕃茄汁適暈 洋蔥，青椒，西蘭花，適量 橄欄，芝士適量美式蔬菜披薩的做法1.面團發酵2.扞皮3.成型4.初烤皮5.抹

食材用料 牛里脊一块 黑胡椒腌料适量 橄榄油适量番茄酱适量相克食物 生菜叶，小番茄少许番茄黑椒牛排的做法1.牛里脊一块，大约12

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料鸡腿两个相克食物榛蘑200克大料适量 红干

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生100克相克食物大枣100克相克食物 苟杞50克 红糖或冰糖适量，我用的红糖美颜养血汤

食材用料 牛肉，土豆，胡萝卜2斤，一颗，一个油适量胡萝卜炖牛肉的做法1.牛肉过水煮开5分钟，牛肉控水放碗里，水到掉2.葱姜蒜切

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 螺丝面 青虾肉 鲜芦笋胡萝卜相克食物 红尖椒 淡奶油 九层塔泥 法式芥末黑胡

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料鲫鱼相克食物姜相克食物

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西葫芦2只相克食物大蒜3瓣相克食物生姜1小块相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冰糖相克食物白糖相克食物 山橙缶罐头1瓶水晶山楂的做法1.将罐头汤放入不粘锅中，

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质莴笋：清热、解毒、辅助降血脂青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肚相克食

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇一个胡萝卜一个

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血莴笋：清热、解毒、辅助降血脂料酒：活血化瘀食材用料牛肉200克相克食物莴笋适量相克食物

食材用料 各种杂粮适量 水4公升红糖酌量相克食物养生黑米粥的做法1.黑米、大米、薏仁......(各1杯)、 黑豆....(半杯)、 黑芝麻、

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡腿5只相克食物 白芝麻酌量辣椒一颗相克食物生

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克红糖35克相克食物白糖35克相克食物 常温鸡蛋1个 小苏打粉1/2小

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红糖：健脾、益气、补血食材用料杏鲍菇2个黄油适量 生抽适量红

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气莴笋：清热、解毒、辅助降血脂黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鸡肉100g相克食

食材用料 生马铃薯3小颗约220g面粉2大匙 全蛋2颗 青花菜1小朵 素火腿1大匙 盐或鸡粉少许 黑胡椒粒少许 乳酪粉少许马铃薯丝饼的做