健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝适量相克食物白糖适量相克食物淀粉少许菠萝果酱

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 猪筒子骨1根山药1根相克食物木耳10朵相克食物 葱结1个生姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小龙利鱼一斤鸡蛋一个相克食物 生粉一匙 生粉葱一条相克食物姜两片相克食物

健康功效 牛大力：补虚、润肺、强筋活络金钱草：利湿退黄、利水、排石金银花：清热解毒食材用料牛大力40g蛇舌草40g鸡骨草20g 山

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压食材用料排骨相克食物 八珍甜醋糖相克食物 盐酱油丁香八角

食材用料 蚬仔300公克 姜丝30公克 香菜适量 水800㏄ 盐1小匙 鸡粉2小匙米酒1小匙相克食物香油1小匙姜丝蚬仔汤的做法1.蚬仔浸泡清

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菠菜400克相克食物大蒜3瓣相克食物花生油1

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕200克相克食物 白芝麻（熟）5克 葱末10克 姜末5克 蒜末10克 盐5克 生抽15

食材用料 各色蔬菜，花生米，干豆腐适量 大酱，耗油适量东北酱拌菜的做法1.准备好各种绿蔬，洗净2.改刀，切块，或者手撕3.调酱汁

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料胡萝卜150g相克食物土豆140g

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 文哈半斤 青红椒各1个 盐2勺食用油适量 生抽1勺料酒2勺白糖适量相克食物 白胡

食材用料 白玉菇300克小葱适量相克食物 小米椒2个 生抽适量白糖少许相克食物食用油适量 黑胡椒粉少许葱油白玉菇的做法1.把白玉菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕4节相克食物面粉150克鸡蛋1个相克食物油

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉300克紫薯两个（小）相克食物 酵母3克 豆沙适量紫薯豆沙包的做法1.准备两个小

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西兰花半个相克食物鸡蛋1

食材用料大白菜十斤相克食物大蒜80克相克食物 盐、鸡精、蒜蓉辣酱适量 浙大红醋、凉拌醋适量 泰式鸡辣酱、白糖适量蒜容香泡菜的

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料椰子1个相克食物 黄冰糖适量电饭锅烤糖椰子片的做法1.买椰子的时候，可以叫老板把椰子

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料马蹄200克相克食物冰糖50克相克食物马蹄饮的做法1.将马蹄清洗干净。2.将马蹄和冰糖

食材用料 榆钱面粉 盐花椒粉 色拉油 鸡精蒜相克食物 辣椒面榆钱麦饭的做法1.将榆钱挑拣一下。2.入水洗两三次，控水。3.加入面粉

食材用料 面粉、鸡蛋面粉300克、鸡蛋一枚 油、盐适量香酥烧饼的做法1.面粉打入一个鸡蛋，放入适量盐。2.加水和成光滑面团。醒一