食材用料 蚬仔300公克 姜丝30公克 香菜适量 水800㏄ 盐1小匙 鸡粉2小匙米酒1小匙相克食物香油1小匙姜丝蚬仔汤的做法1.蚬仔浸泡清

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菠菜400克相克食物大蒜3瓣相克食物花生油1

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕200克相克食物 白芝麻（熟）5克 葱末10克 姜末5克 蒜末10克 盐5克 生抽15

食材用料 各色蔬菜，花生米，干豆腐适量 大酱，耗油适量东北酱拌菜的做法1.准备好各种绿蔬，洗净2.改刀，切块，或者手撕3.调酱汁

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料胡萝卜150g相克食物土豆140g

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 文哈半斤 青红椒各1个 盐2勺食用油适量 生抽1勺料酒2勺白糖适量相克食物 白胡

食材用料 白玉菇300克小葱适量相克食物 小米椒2个 生抽适量白糖少许相克食物食用油适量 黑胡椒粉少许葱油白玉菇的做法1.把白玉菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕4节相克食物面粉150克鸡蛋1个相克食物油

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉300克紫薯两个（小）相克食物 酵母3克 豆沙适量紫薯豆沙包的做法1.准备两个小

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西兰花半个相克食物鸡蛋1

食材用料大白菜十斤相克食物大蒜80克相克食物 盐、鸡精、蒜蓉辣酱适量 浙大红醋、凉拌醋适量 泰式鸡辣酱、白糖适量蒜容香泡菜的

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料椰子1个相克食物 黄冰糖适量电饭锅烤糖椰子片的做法1.买椰子的时候，可以叫老板把椰子

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料马蹄200克相克食物冰糖50克相克食物马蹄饮的做法1.将马蹄清洗干净。2.将马蹄和冰糖

食材用料 榆钱面粉 盐花椒粉 色拉油 鸡精蒜相克食物 辣椒面榆钱麦饭的做法1.将榆钱挑拣一下。2.入水洗两三次，控水。3.加入面粉

食材用料 面粉、鸡蛋面粉300克、鸡蛋一枚 油、盐适量香酥烧饼的做法1.面粉打入一个鸡蛋，放入适量盐。2.加水和成光滑面团。醒一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1小段

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青笋相克食物鸡蛋相克食物 盐 鸡精白糖相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油100克牛奶100克相克食物 糖粉20克 低筋面粉15克 蛋黄3个 黄桃果肉60克 蛋挞皮10个黄桃

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料鸭腿2个口蘑200克相克食物杏鲍菇1个莲藕1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料瓠子鸡蛋相克食物面粉 清水 盐瓠子膜的做法1.准备食材半根瓠子两个鸡蛋2.用